L’influenza quest’anno sembra che anticiperà la sua comparsa e sarà anche molto aggressiva. Non è detto però che anche noi dobbiamo ammalarci; con la giusta prevenzione forse riusciremo ad uscire indenni da questo lungo periodo. Vogliamo darvi quindi qualche consiglio pratico per rafforzare il vostro sistema immunitario. Iniziate ad eliminare dal carrello della spesa tutti gli alimenti trasformati, gli zuccheri, i grassi trans, i cibi OGM, qualunque alimento che contenga coloranti artificiali, aromi o conservanti.
Da subito, invece, iniziate a consumare un’ insalata al giorno, non importa se a pranzo o a cena, basta che sia condita con dell’aglio crudo.
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Bevete ogni giorno molti liquidi ma soprattutto preparatevi una bevanda a base di mirtillo e limone, dolcificandola con della stevia: renderete il vostro corpo un terreno estremamente inospitale per germi, batteri e virus.
Acquistate dell’estratto puro di echinacea e assumetela insieme ad un integratore di vitamina C: queste due sostanze combinate non danno nessuna chance all’influenza. Ricordate però che l’echinacea va presa per sette giorni poi sarà necessario interrompere per cinque e poi riprendere, altrimenti perderà la sua efficacia.
Cercate di consumare, magari insieme all’insalata, dei ravanelli in particolare quelli neri: possiedono proprietà antibatteriche, antivirali, e antiparassitarie. In più, aiutano a mantenere pulite le ghiandole linfatiche. Non dimenticate poi che il sonno è il miglior alleato del sistema immunitario. Riposate a dovere, preferibilmente andando a letto sempre alla stessa ora e cercate di ridurre al massimo il consumo di alcol e fumo.