Chi non conosce il tapis roulant! Perchè lo utilizza in palestra o addirittura lo ha acquistato per la propria abitazione. Si tratta di uno strumento davvero utile sia per tenerci in forma che in salute. Il tapis-roulant è uno strumento molto versatile che si adatta alle singole esigenze: basta regolare il programma in base alla nostra forma, per cui si potrà semplicemente passeggiare o, se lo si vuole, correre.
La sola camminata sul tapis roulant apporta benefici significativi sia ai nostri muscoli che risulteranno più tonici, sia al nostro apparato cardiovascolare. Esiste una versione di tapis-roulant che si usa in acqua, molto simile a quello tradizionale nella forma, che si imposta più o meno nella stessa maniera del precedente, ma che apporta oggettivamente altri benefici per la salute. La prima sostanziale differenza è la resistenza che l’acqua oppone mentre si svolge anche una semplice camminata, trasformandola in un programma di allenamento completo.In acqua, poi, qualsiasi movimento risulta più facile per il semplice motivo che il nostro peso corporeo sarà alleggerito ed i movimenti ci sembreranno meno faticosi.
Particolarmente indicato per chi ha problemi articolari, ma anche dolore alla schiena e alle ginocchia. Per ottenere i migliori risultati bisognerebbe allenarsi almeno due volte a settimana, prevedendo tra l’altro qualche esercizio di strethcing che coinvolga la parte alta del corpo, in acqua trascurata.
Alcuni dei vantaggi che offre l’utilizzo del tapis-roulant in acqua:
LA CIRCOLAZIONE: chi ha problemi venosi non indugi a provare il tapis roulant in acqua: i vortici che si producono agiscono da idromassaggio favorendo il ritorno del sangue al cuore. Utilissimo anche in caso di cellulite perchè la pressione dell’acqua equivale ad massaggio linfodrenante che attenua i ristagni ed i gonfiori.
I MUSCOLI: se il vostro desiderio è di tonificare dei muscoli un po’ flaccid
i, scegliete il tapis roulant in acqua. Lavorare costantemente, per un’ora, sotto la resistenza dell’acqua, non solo vi farà dimagrire ma la pelle e la muscolatura risulteranno più compatte e sode.
LA POSTURA: sebbene siano le gambe le protagoniste, quando ci si allena in acqua il tronco deve fare necessariamente la sua parte per stabilizzare tutta la figura. Indicato anche per le persone anziane, a patto che si cammini non aggrappandosi alle sbarre.
LE OSSA: il tapis roulant in acqua risulta particolarmente indicato per chi ha subito un infortunio e deve riabilitarsi: il corpo è più leggero e fare esercizio comporta decisamente meno fatica.