Stress, attenti a questi segnali

Ricetta contro lo stress per il sistema immunitarioRicetta contro lo stress per il sistema immunitario

Lo stress, è una reazione fisiologica dell’organismo in cui entrano in gioco vari meccanismi di difesa per affrontare una situazione percepita come una minaccia o sforzi maggiori, e ci accompagna durante tutta la giornata ed è impossibile evitarlo, perché le varie attività, come il lavoro, lo studio, e problemi personali aiutano a renderlo sempre più presente. Lo stress oltre a causare stanchezza ed esaurimento, abbassa il nostro sistema immunitario, facendoci ammalare.

LO stress, a volte, è asintomatico, ovvero non ci accorgiamo della causa della nostra condizione fino a quando non conosciamo il problema, e nel frattempo veniamo infettati. Vi elencheremo dei segnali che ci aiutano a capire di essere stressati:

1.CALO DELLA LIBIDO

Se il nostro stress aumenta, la nostra libido diminuisce immediatamente e ci porta ad essere sempre molto stanchi per passare del tempo intimo con il nostro partner;

2.CADUTA DEI CAPELLI

La caduta dei capelli è un segnale che siamo sempre più stressati. Si può arrivare a perdere circa 100 capelli al giorno;

3.SBALZI D’UMORE

Quando accade qualcosa di tanto importante nella nostra vita da renderci nervosi, il nostro umore subisce degli sbalzi, cambiando continuamente. Questo porta anche a farci sentire molto tristi senza un reale motivo;

4.IRREQUIETEZZA

Il non riuscire a sopportare nessuno, è un altro sintomo dello stress;

5.AGITAZIONE

Anche se non riesci a mantenere la calma e ti senti sempre molto ansioso, significa che il tuo stress sta aumentando. Vi consigliamo di fare una passeggiata all’aria aperta, leggere o riposare;

6.PERDERE IL CONTROLLO DEL PESO

Lo stress ci porta a mangiare di più o a saltare i pasti. E’ bene controllare la propria alimentazione, rispettando gli orari dei pasti.

7.PENSARE COSTANTEMENTE AI PROBLEMI

Essere sempre stressati per i problemi presenti nella nostra vita, ci porta a sentirci stanchi mentalmente;

8.DOLORI CONTINUI

Con lo stress, l’ansia e la preoccupazione, i dolori del corpo, come la diarrea, i muscoli tesi, il mal di stomaco, il mal di testa, l’eccessiva tensione e l’artrite, tendono ad aumentare.

9.SONNO INSUFFICIENTE

Quando è troppo teso, il nostro corpo non riesce a riposarsi e non dormiamo bene, infatti l’insonnia è un sintomo molto presente.