Dimagrire 7 chili a settimana bevendo 8 bicchieri d’acqua

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La dieta degli otto bicchieri d’acqua è basata sull’assumere due bicchieri d’acqua prima di ogni pasto, garantendo così una efficace depurazione del corpo dalle sostanze nocive.
Chiaramente i pasti dovranno essere composti da alimenti sani, quali
frutta e verdura, accompagnati però da pasta, riso, carne e pesce in dosi più contenute del normale.
L’assunzione degli otto bicchieri d’acqua nell’arco della giornata garantirà un senso di pienezza che vi porterà a mangiare con meno appetito durante i pasti e quindi ad ingerire quantità di cibo più moderate. Proprio per questo motivo la dieta che vi proporremo qui di seguito sarà equilibrata senza però avere la necessità di eliminare certe categorie di alimenti.
LUNEDI’
Colazione : tè con limone e un cucchiaino di miele, quattro biscotti integrali, tre noci
Spuntino : una spremuta di arancia
Pranzo : ottanta grammi di spaghetti pomodoro e basilico, un uovo sodo, cento grammi di insalata
Merenda : una mela
Cena : due fettine di petto di pollo alla griglia, un piatto di broccoli al vapore, una fettina di pane
MARTEDI’
Colazione : uno yogurt magro, cereali integrali, tre mandorle
Spuntino : una arancia
Pranzo : sessanta grammi di riso con zucchine, cinquanta grammi di ricotta di mucca, insalata di songino e radicchio
Merenda : una pera
Cena : un trancio di salmone al vapore, un piatto di broccoli siciliani al vapore, una fettina di pane
MERCOLEDI’
Colazione : una tazza di latte, due fette biscottate integrali con un velo di marmellata
Spuntino : un kiwi
Pranzo : ottanta grammi di pasta con gamberi e zucchine, insalata mista con pomodorini e carote
Merenda : duecento grammi di mirtilli
Cena : una orata al cartoccio, insalata mista di lattuga, carote e pomodorini
GIOVEDI’
Colazione : tè con limone e un cucchiaino di miele, quattro biscotti integrali, un frutto
Spuntino : una spremuta di arancia
Pranzo : zuppa di legumi, insalata mista di lattuga con cetrioli e finocchi
Merenda : una banana
Cena : passato di verdure, cento grammi di bresaola, una fettina di pane
VENERDI’
Colazione : uno yogurt magro, cereali integrali, tre noci
Spuntino : una arancia
Pranzo : ottanta grammi di pasta con broccoli, cento grammi di prosciutto crudo senza grasso
Merenda : una mela
Cena : insalata mista con due uova, carote, pomodorini e finocchi, una fettina di pane
SABATO
Colazione : una tazza di latte con due fette biscottate con un velo di marmellata
Spuntino : una spremuta di arancia
Pranzo : ottanta grammi di riso basmati con zucchine, broccoli al vapore
Merenda : una mela
Cena : cento grammi di bresaola, cinquanta grammi di ricotta di mucca, un piatto di spinaci lessi conditi con olio e limone, una fetta di pane
DOMENICA
Colazione : tè con limone e un cucchiaino di miele, quattro biscotti integrali, un frutto
Spuntino : una spremuta di arancia
Pranzo : ottanta grammi di orecchiette con cime di rape, cinquanta grammi di stracchino
Merenda : un kiwi
Cena : filetto di merluzzo al vapore, una patata al vapore, broccoli siciliani cotti al vapore