Metabolismo come accelerarlo con i cibi giusti

Smoothies proteici fatti in casaSmoothies proteici fatti in casa

Velocizzare il metabolismo è il segreto per dimagrire. Spesso però questo concetto rimane un po’ un mistero e , a dire la verità, nessuno ha capito bene come fare. Il segreto è scegliere con cura gli alimenti giusti, quelli che non ci tolgono il gusto di mangiare ma allo stesso tempo ci aiutano a perdere peso. Alcuni suggerimenti su cibi sani e gustosi. IL POMPELMO contiene pochissime calorie e molte fibre. Si può decidere di consumarlo intero o sotto forma di succo. L’INSALATA è un alimento “libero” nel senso che non prevede delle quantità raccomandate. Il segreto però è consumarne una tazza prima di ogni pasto principale in modo da attutire il senso di fame. LE VERDURE vanno consumate in grande quantità ma preferibilmente crude senza aggiunta di condimenti. Soddisfano così il deiderio di sgranocchiare sempre qualcosa. Possono sostituire il dolcetto di fine pranzo o per calmare il languorino del pomeriggio. IL PEPERONCINO contiene la capsaicina utile a calmare i morsi della fame e ad accelerare il famoso metabolismo. Da solo non si può consumarlo ma conviene aggiungerlo a qualsisiasi pietanza. LE ZUPPE saziano e fanno bene a patto che le si prepari in casa. IL TE VERDE è ricco di catechina. Berlo tutti i giorni aiuterà ad eliminare le tossine accumulate. LE MELE ricche di acqua e fibre aiutano il transito intestinale, puliscono il colon e depurano l’organismo. IL COCOMERO, ricco di acqua e minerali, sazia, idrata, ristabilisce il giusto apporto di sali minerali. IL CAFFE’ non fa dimagrire ma rallenta i morsi della fame a patto di non esagerare con lo zucchero.