Se volete conoscere il segreto per cercare, per quanto possibile, di rimanere in buona salute, dovete iniziare ad applicare nella vostra vita una semplice formula matematica: 0-5-30 ovvero: zero sigarette, cinque porzioni al giorno di frutta e verdura, trenta minuti di attività fisica al giorno.
Purtroppo, molti di noi, non hanno ancora raggiunto la consapevolezza che prevenire le malattie, anche quelle più serie è possibile, adottando delle semplici regole di vita.
Molti pensano che sia una sciocchezza in realtà questa convinzione è supportata sempre di più da diverse ricerche scientifiche e dall’esperienza quotidiana di milioni di medici.
Se fossimo tutti più consapevoli che adottare delle regole di vita sane ed equilibrate ci porti ad evitare l’insorgere di molte patologie godremmo tutti di una salute migliore.
A partire dalla semplice influenza fino ad arrivare a forme tumorali bisogna essere consapevoli che molto possiamo fare attraverso l’attuazione di strategie vincenti. Innanzitutto dovremmo evitare tutte le abitudini dannose, poi dovremmo cercare di riequilibrare tutte le funzioni del nostro organismo ed infine dovremmo potenziare tutti i meccanismi di autodifesa che il nostro corpo conosce già.
Quando ci ammaliamo difficilmente lo faremo per un motivo solo, i fattori che contribuiscono all’insorgere di una malattia sono tanti.
Se ci abituiamo a comportarci in maniera sana riusciremo, non solo ad ammalarci di meno, ma ci accorgeremo con grande sorpresa che forse riusciremo a controllare meglio il nostro peso, riusciremo a smettere di fumare, riusciremo a controllare meglio la nostra alimentazione. Il consiglio è di iniziare da qualche parte, quella che vi sembra più facile, e man mano aggiungere un piccolo tassello alla volta, fino a quando vi accorgerete di non poter fare più a meno di adottare abitudini salutari.
Imparate a conoscere il valore di alcuni alimenti, in particolare quelli chiamati i supercibi, che possono fare davvero miracoli per la vostra salute, utilizzate tutte le tecniche che la natura ci regala per ristabilire un equilibrio non solo fisico ma anche psichico il che vi permetterà di reagire meglio alle malattie, qualora si dovessero presentare. In poche parole: ascoltate il vostro corpo ed assecondatelo nelle sue richieste.