Vogliamo parlarvi di una tecnica utilizzata da sempre fin dai tempi più antichi: il massaggio addominale. Palpare il ventre si è sempre pensato che aiuti a promuovere la salute e il benessere, alleviare il dolore, lo stress migliorare le funzioni del tratto digestivo. Il massaggio addominale è particolarmente semplice da eseguire e porta via solo cinque minuti di tempo. Iniziate a sdraiarvi sulla schiena sul letto o per terra su di un tappeto. Sollevate la maglietta e scoprite la pancia. Strofinate le mani una contro l’altra per riscaldare le dita poi mettetele intorno all’ombelico e sfregate con movimento circolare deciso cercando di focalizzare l’attenzione sul calore che avvertite.
In tutto dovreste fare circa 40 – 50 cerchi intorno al vostro ombelico per un totale di due minuti. Il Dotto Chang, ideatore di questa tecnica, suggerisce di effettuare il massaggio due volte al giorno subito dopo il risveglio e prima di andare a dormire. Entro una settimana, se si è costanti, si inizieranno d avvertire i primi miglioramenti. Il massaggio addominale non si limita a portare benefici solo alla pancia ma riesce a ridurre il gonfiore e la costipazione. Il massaggio addominale può aiutare nella perdita di peso in quanto capace di stimolare il metabolismo e di ridurre l’accumulo di rifiuti.
Il massaggio addominale aumenta la circolazione sanguigna stimolando positivamente l’intestino; praticare il massaggio poi, utilizzando oli aromatici in particolare chiodi di garofano, cannella, lavanda e rosa, contribuisce ad alleviare i crampi mestruali, a ridurre il flusso.Il massaggio addominale apporta vantaggi psicologici in quanto promuove la tranquillità alleviando lo stress. Oltre ad essere rilassante il massaggio addominale aumenta il tono muscolare. Ci sono delle categorie di persone però che non possono effettuarlo: chi soffre di calcoli biliari, renali, le donne con problemi infiammatori, chi soffre di ernia, problemi di ulcera, emorragie interne.