Quasi tutti ormai pratichiamo uno sport sia per mantenerci in forma sia per divertimento. Ognuno sceglie quello più adatto alla propria personalità e che risponde maggiormente all’obiettivo che ci siamo prefissi. Tra tutti gli sport quelli acquatici risultano essere anche i più divertenti e che permettono di far lavorare quasi tutte le parti del nostro corpo.
IL KITESURF:
per praticarlo si utilizza una tavola sulla quale si sale per farsi trasportare dal vento grazie all’ausilio di una vela che assomiglia ad un aquilone. E’ uno sport molto coinvolgente e divertente che unisce in sè le caratteristiche del windsurf, dello snowboard, del parapendio. Praticare il kitesurf significa far lavorare quasi tutti i muscoli del corpo. Le braccia e le spalle che devono manovrare l’aquilone, la schiena, l’addome e le gambe che devono mantenere l’equilibrio stabile.
Oltre a tonificare i muscoli il kitesurf migliora notevolmente la coordinazione.
IL WINDSURF:
si pratica stando in piedi su una tavola ,trascinata da una vela.
Non è uno sport molto semplice ma neanche impossibile visto che, a differenza di qualche tempo fa, le tavole oggi sono molto più larghe e risulta più facile manovrarle. Ne windsurf le gambe e gli addominali sono molto sollecitati dallo sforzo di rimanere in equilibrio; le braccia e la schiena lavorano maggiormente per tenere la vela e manovrarla per cambiare direzione.
LA CANOA:
si tratta di uno sport scelto da chi vuole staccare qualche ora dalla routine e rilassarsi in acqua. Non è raro che si decida di praticarla in coppia. I muscoli più sollecitati in questo sport sono quelli della parte alta del corpo, per remare infatti vengono coinvolti quelli delle braccia e della schiena. Gli addominali ne traggono beneficio in quanto impegnati a mantenere una giusta postura.
IL NUOTO:
è sicuramente uno sport completo ma possiede l’unico svantaggio di non sollecitare le ossa avendo a che fare con una superficie morbida come l’acqua. Per questo motivo l’ideale sarebbe affiancarlo alla corsa. Praticare nuoto è sicuramente vantaggioso per chi soffre di problemi alla schiena o alle articolazioni.