Tutte le piante contengono delle componenti liquide odorose, indispensabili per la loro sopravvivenza, perchè le proteggono dagli insetti dannosi attirando, nel contempo, quelli utili all’impollinazione, stimolano la crescita, proteggono dalle malattie: gli oli essenziali.
Grazie alla loro volatilità riescono ad entrare in relazione con l’apparato olfattivo umano, stimolano il sistema limbico, passano dall’ipotalamo e arrivano ai centri nervosi superiori. Per tutti questi motivi riescono a stimolare la memoria, le emozioni, aiutano l’apparato respiratorio e quello digestivo. Gli oli essenziali, veri concentrati di benessere, possono essere utilizzati, ognuno per risolvere determinate problematiche o sintomatologie.
Possono essere inoltre usati singolarmente o miscelati tra di loro. I motivi per cui vengono associati sono essenzialmente due: per creare una fragranza sofisticata, per potenziare le rispettive proprietà terapeutiche. Gli oli essenziali vengono utilizzati solitamente per i massaggi, per i bagni, per la cucina.
Importante sapere che queste sostanze si dosano sempre a gocce. Come regola generale, 20 gocce di olio essenziale, corrispondono a circa 1 ml e che, a seconda dell’uso che se ne deve fare, non bisogna superare determinate dosi. Ecco qualche esempio:
OLI ESSENZIALI PER MASSAGGI: è necessario mescolare in due cucchiai di olio di base, chiamato olio vettore, 6-7 gocce, al massimo, di olio essenziale. Di solito si utilizzano estratti di fiori.
Attraverso il massaggio si applica questa miscela direttamente sulla pelle. L’aromaterapia utilizza diverse piante per curare diversi disturbi fisici:
1) la camomilla comune , il cedro atlantico e il ylang.ylang per curare l’aggressività
2) il bergamotto, la camomilla, il gelsomino, la lavanda, la melissa e la rosa per placare l’ansia
3) il ginepro, il gelsomino ed il rosmarino per l’apatia
4) la camomilla , la melissa e la rosa per placare la collera
5) il basilico, la camomilla, il gelsomino, la lavanda ed il neroli, contro la depressione
6) l’issopo, la lavanda ed il neroli, per l’instabilità emotiva
7) la camomilla, il gelsomino, la lavanda, il neroli e il ylang.ylang, per il nervosismo
8) il limone, il neroli, la rosa damascena ed il sandalo, contro lo stress
9) l’incenso, l’issopo, la maggiorana e la rosa damascena, contro la tristezza
OLI ESSENZIALI PER I BAGNI
I bagni favoriscono un rapido assorbimento degli oli essenziali; si effettuano versando 10-15 gocce nella vasca da bagno e si rimane immersi per almeno 20 minuti. Importante non versare direttamente l’essenza nell’acqua calda ma veicolarla con un solvente naturale, per esempio l’olio, l’argilla, lo yogurt, il sale marino integrale, i fanghi del mar Morto, semplicemente un sapone neutro, in quanto gli oli non sono sostanze idrosolubili. Diversi gli oli a seconda delle esigenze:
1) l’arancio o il cipresso daranno sollievo ai muscoli indolenziti e contratti o per attenuare i gonfiori
2) la lavanda favorirà un sonno ristoratore
3) la melissa scioglierà le tensioni profonde
4) la menta donerà una piacevole sensazione di freschezza
5) il rosmarino ridarà tono e vigore
6) la rosa, il gelsomino o il ylang-ylang, da utilizzare prima di un incontro intimo
7) la salvia sclarea farà tornare il buon umore
OLI ESSENZIALI PER LA CUCINA
In cucina gli oli essenziali hanno la capacità di donare alle pietanze valore e sapore. Ne basterà una goccia ogni 100 gr.
La precauzione consiste nel diluirli sempre in una base ; tenete conto che, una sola goccia di olio essenziale, basterà ad aromatizzare una portata per quattro persone. Quando si utilizzano per la preparazione di dolci, si consiglia sempre di mescolarli al miele, allo sciroppo d’acero o a qualche goccia di alcool. Gli oli essenziali di agrumi sono gli unici che si possono mettere direttamente sui cibi. Potete anche preparare delle bottigliette, aggiungendo 5 gocce di olio essenziale in 50 ml di olio extravergine d’oliva.Vi tornerà utile per condire pasta, legumi, pizze o insalate. Utilizzate 1-2 gocce di olio essenziale di fiori d’arancio, vaniglia per aromatizzare yogurt, bevande e dolci.