Da sempre i nutrizionisti hanno considerato la mela e la banana il santo graal del mangiare sano. Ogni dietista inserisce nel programmi alimentari stabiliti questi due frutti.
Le mele contengono alti livelli di acido malico, indispensabile per il corpo e antiossidanti fondamentali per la salute della pelle. Le banane migliorano la crescita ossea e il loro contenuto di ferro stimola il metabolismo. Entrambi questi frutti sono utili a mantenere pulito tutto il nostro organismo. Da non trascurare che, sia la banana che la mela, possiedono davvero un ottimo gusto.
Aggiungere dei semi di chia o di lino renderà il composto più ricco di fibre e più nutriente.
INGREDIENTI
UNA MELA
UNA BANANA
UNA TAZZA DI LATTE DI COCCO
UN CUCCHIAIO DI SEMI DI CHIA O DI LINO
1/2 TAZZA DI GHIACCIO TRITATO
Pulite la mela e tagliatela a pezzetti, sbucciate la banana e tagliatela a pezzi.Versate nel frullatore il latte di cocco, la frutta, i semi di chia o di lino. Frullate per 1-2 minuti fino a quando il composto risulterà molto liscio, poi aggiungete il ghiaccio e frullate per altri 30 secondi. Versate e bevete subito.
Molte persone dopo aver bevuto questo frullato avvertono immediatamente un certo cambiamento nel loro corpo. Un ‘unica raccomandazione: se intendete perdere peso non bevetene più di due a settimana: le banane sono ricche di calorie.