Avete mai pensato di creare un frullato dall’enorme potere energizzante mescolando elementi diversi insieme? Se la risposta è no, provate questa ricetta, una delle migliori per iniziare al meglio la giornata, per consumare una pausa pranzo eccellente, per ricaricarvi dopo l’allenamento.
Dovrete procurarvi dei cavoli, degli spinaci delle mele. L’unione di questi ingredienti darà vita ad una bomba proteica che sarà capace di regalarvi energia da vendere.
Preferite le mele verdi, particolarmente ricche di acido malico, che farà miracoli se unito agli antiossidanti presenti nel cavolo, meglio bianco, e agli spinaci, fonte di vitamine e minerali. Aggiungete al tutto un pizzico di sale per dare quel tocco in più.
INGREDIENTI:
UNA MELA TAGLIATA A PEZZI
QUALCHE CIMA DI CAVOLO
UNA MANCIATA DI SPINACI RIGOROSAMENTE FRESCHI
UN PIZZICO DI SALE
UN CUCCHIAIO DI YOGURT
1/2 TAZZA DI GHIACCIO
UN CUCCHIAINO DI LIMONE APPENA SPREMUTO
Frullate il cavolo e gli spinaci aggiungendo la metà del ghiaccio, il succo di limone e lo yogurt. Dovete ottenere un composto molto grossolano; aggiungete il ghiaccio rimasto, il sale e frullate fino a raggiungere la consistenza che preferite. Versate e bevete. La bevanda avrà un sapore migliore se consumata appena pronta.