Se state pensando che sia arrivato il momento di fare un po’ di movimento per rimettervi in forma e magari perdere qualche chilo di troppo ma non avete voglia di iscrivervi in palestra perchè vi sembra un po’ noiosa, ecco un’idea nuova e divertente: la fitboxe.
La fitboxe è un modo per allenarsi in maniera divertente che vi tornerà utile per scaricare un po’ di tensione accumulata durante la giornata lavorativa o di studio. La fitboxe è una disciplina che racchiude in sè la boxe, l’aerobica ed il fitness; si esegue seguendo la musica, sferrando calci e pugni un po’ come nel kickBoxing, l’unica differenza è che di fronte non si ha un avversario ma si lavora da soli.
A cosa serve? A migliorare il tono muscolare e la capacità cardiocircolatoria oltre che a perdere peso ed asciugare il corpo. Praticare la fitboxe significa allenare tutti i muscoli: il busto viene stimolato dai colpi che si devono sferrare al sacco, gli addominali che necessariamente per tutto l’allenamento devono rimanere contratti, le gambe ed i glutei che grazie al movimento risulteranno più tonici.
Inoltre la fitboxe migliora la nostra capacità di coordinazione e velocità. Il parere del Dottor Andrea Franceschin, professional member dell’American College of Sports Medicine è che la fitboxe aiuti a migliorare la nostra autostima in quanto ci scopre capaci di movimenti che mai ci saremmo sognati di poter compiere.
Secondo gli esperti la fitboxe è una disciplina che non presenta particolari controindicazioni nè rischi anche per il fatto che per praticarla ci si avvale dell’utilizzo di fasce che proteggono i polsi durante l’allenamento. E’ una disciplina adatta a tutti ma che piace soprattutto alle donne che, inizialmente attratte dall’utilizzo della musica, scoprono, poi, quanto sia divertente l’arte del pugilato.
Piace anche agli uomini in quanto durante l’allenamento si imparano delle piccole tecniche di autodifesa. Da non sottovalutare la capacità della fitboxe di farci perdere peso: un’ora di allenamento, infatti, ci farà perdere circa 400 calorie o anche più in base all’intensità dello sforzo prodotto. Allora piuttosto che scaricare le nostre tensioni quotidiane esagerando con l’assunzione cibo, meglio praticare un’ora di allenamento che ci svuoterà la mente grazie alla musica molto coinvolgente e stimolante.