Recentemente la Oregon State University ha constatato, dopo accurate ricerche, che la maggior parte dei medici di base non ha mai ricevuto in vita sua informazioni corrette su come incorporare l’esercizio fisico nei trattamenti proposti ai pazienti. Il Prof Brad Cardinale, medico dello sport e autore della ricerca ha affermato: “Ci sono benefici immensi che l’esercizio fisico può apportare alla salute e, lo stesso, può risolvere alcuni problemi cronici”.
Gli scienziati hanno analizzato 118 diverse scuole di medicina per capire quanto tempo dedicassero all’argomento: la maggior parte di esse non offrivano nessun tipo di informazione nè tantomeno incoraggiavano gli studenti a praticare esercizio fisico; quando questo era previsto risultava comunque facoltativo.
Il 51% delle scuole non offriva corsi di ginnastica, il 21% solo per una classe, il 18% ha frequentato corsi obbligatori. Molti di noi si recano dal medico solo quando in presenza di un problema e ciò che ci aspettiamo, e quasi sempre otteniamo, è la prescrizione di farmaci. Secondo gli esperti insieme a questi, alcune volte indispensabili, il medico dovrebbe prescrivere obbligatoriamente la pratica di una attività sportiva.
Rimanere attivi per tutta la vita è il modo migliore per controllare il peso corporeo, regolare l’attività delle nostre cellule, mantenere ossa e muscoli in perfette condizioni, ridurre il rischio di malattie cardiache, osteoporosi, diversi tipi di cancro. Praticare uno sport all’aria aperta, anche in inverno, significa fare scorta di Vitamina D capace poi di ridurre il grasso addominale e invertire l’insulino-resistenza nei soggetti colpiti da diabete di tipo 2. L’esercizio fisico dovrebbe essere prescritto dal medico, non solo per il nostro corpo ma anche per la nostra anima: muoversi ed essere attivi ci rende felici, migliora l’umore, allevia i sintomi della depressione.
Qualsiasi attività fisica, anche la più blanda, può avere un effetto positivo sulla nostra salute e sulla nostra felicità. Chiunque, anche chi non è un grande sportivo, può decidere di camminare, andare in bicicletta, praticare yoga, danza, nuoto, jogging a patto che lo si faccia in modo regolare. Se il consiglio poi dovesse arrivare dal medico, tanto meglio.