Il seno è una delle parti femminili più sottoposte a cedimenti, un po’ perchè con il passare del tempo i muscoli che lo sostengono perdono forza , un po’ perchè a causa di perdita di peso, molte volte dovuta a diete drastiche, si svuota, risultando più flaccido.
Inoltre forse nessuno ci ha mai fatto caso, avere un seno pesante e atonico, spinge in basso l’addome tendendo ad allargarlo. Fare degli esercizi che sollevano i pettorali sarà utile anche a rimodellare tutta la figura.
Non bisogna neanche dimenticare di utilizzare sempre il reggiseno, anche quando si possiede un seno non molto prosperoso; il reggiseno aiuta a prevenire soprattutto le smagliature causate da microtraumi come per esempio può essere una semplice passeggiata a passo svelto.
1) sedute per terra spingete i palmi delle mani uno contro l’altro, contraendo i muscoli delle braccia.
2) sdraiate in posizione supina ed i palmi delle mani aperte, sollevate torace e glutei.
3) in piedi, gambe aperte dell’ampiezza delle spalle, fate con le braccia movimenti a forbice.
4) in piedi , gambe leggermente divaricate, mani dietro la nuca, alzate i gomiti e spingeteli all’indietro.
5) in piedi, gambe divaricate , gomiti in avanti, incrociateli in alto senza staccarli.
6) in piedi, appoggiate alla parete, afferrate un asciugamano tirandolo con forza, toccando con i pugni la parete.
7) in piedi, palmi delle mani sulle spalle, unite i gomiti
8) incrociate le mani e unite gli avambracci.
9) terminare tutti gli esercizi premendo i seni con i palmi delle mani.
Quotidianamente per ridare tono al seno è necessario eseguire dei massaggi circolari usando un preparato facile da fare in casa: 2 cucchiai di olio di mandorle, 4 gocce di olio di finocchio, 5 gocce di olio di geranio, 4 gocce di essenza di salvia, 2 gocce di olio di lavanda.Meglio evitare l’area più delicata intorno al capezzolo.
