Spesso le cose migliori sono le più semplici. Una verità che viene messa in discussione ma che nel body building è particolarmente forte. Andando avanti con l’allenamento ci si spinge alla ricerca di esercizi e soluzione che si crede possano essere più efficaci, ma alla fine la base è sempre la migliore.
Prendere in prestito esercizi per il sollevamento pesi può essere la strada giusta, a patto che non si metta a rischio l’esecuzione e la forma, per salvaguardare articolazioni e muscoli.
La forza delle gambe è fondamentale nell’allenamento dei pesisti, e se siete dei bodybuilder, di qualunque livello, sicuramente non volete avere una parte superiore sviluppata da mostrare a mare insieme a due stuzzicadenti nella parte inferiore del corpo.
Se viene eseguito nel modo corretto, lo squat frontale può dare grandi soddisfazioni, perchè favorisce lo viluppo di forza e massa in quadricipiti, posteriori e glutei. Come tutti i movimenti basati sullo squat, dovete eseguire il movimento con i piedi ben distanziati quanto la misura delle spalle. Assicuratevi di scendere molto in basso, diversi centimetri sotto la posizione orizzontale delle cosce in modo da stimolare a fondo tutte le fasce muscolari.