Quando ci si dedica ad una qualsiasi attività sportiva, soprattutto a livello agonistico, è molto importante imparare a gestire il proprio bilancio di energia. In nostro aiuto vengono gli oli essenziali che rinvigoriscono i muscoli, stimolano la produzione di energia e sciolgono la fatica accumulata durante l’allenamento.
Gli oli essenziali sono importanti sia prima che dopo la nostra sessione di sport.
IL POMPELMO: è l’alleato migliore da utilizzare per un massaggio di preparazione alla fatica; essendo un agrume racchiude in sè tutta la potenza del sole ed è in grado di donare energia.
Se poi prima dell’allenamento metteremo insieme 3 gocce di pompelmo, due di cipresso 2 di ginepro in 50 ml di olio di mandorle otterremo una miscela esplosiva che rassoda i tessuti, stimola, rinfresca e soprattutto riattiva la circolazione periferica.
Al termine dell’allenamento invece, una o due gocce di olio essenziale di pepe nero diluiti in tre cucchiai di olio vegetale saranno utili per effettuare un massaggio che scioglie la tensione accumulata e fa recuperare energia ai muscoli.
Se la vostra passione è correre, è molto probabile che dopo aver macinato diversi chilometri i vostri piedi non siano al massimo. Mettete due gocce di lavanda e una di menta piperita in dell’acqua fresca e rilassatevi con i piedi in ammollo per 10 minuti. Anche se non avete corso il rimedio è valido per chiunque a fine giornata abbia i piedi stanchi.
Recenti studi scientifici hanno dimostrato come fare una doccia dopo l’allenamento, alternando getti di acqua calda e fredda, doni vigore.
Lo sbalzo termico, infatti, favorisce l’eliminazione delle tossine accumulate durante lo sforzo. Bisogna iniziare con un getto caldo per dilatare i vasi sanguigni per poi passare a quello freddo per 20 secondi. Ripetere l’operazione quattro volte. Anche se non si è fatto nessun esercizio utilizzare questo sistema farà ottenere gli stessi risultati di una breve corsa; ideale da provare quando ci si sente un po’ giù di tono.