L’ingrediente di base di questa ricetta che vi proponiamo è il latte di cocco, benefico per la nostra salute che ha, oltretutto, la capacità di donare una sensazione di pienezza per diverse ore evitando spiluccamenti continui. Nulla vieta che potete sostituirlo con altri tipi di latte se non ne gradite il sapore, per esempio il latte di soia o quello di mandorla ma vi assicuriamo che il latte di cocco ha delle qualità davvero incredibili. L’altro ingrediente formidabile è il kiwi, capace di dare al vostro corpo la scossa necessaria. Il kiwi è un frutto con pochissime calorie ma dal sapore fantastico, ricco di antiossidanti, il cui consumo contribuisce a mantenere i livelli di colesterolo bassi.L’apporto proteico verrà fornito dai semi di chia, la dolcezza dal miele.
INGREDIENTI
I KIWI PELATO E TRITATO
UNA TAZZA DI LATTE DI COCCO
MEZZA TAZZA DI GHIACCIO TRITATO
UN CUCCHIAINO DI MIELE
UNA MANCIATA DI SEMI DI CHIA
Mettete nel frullatore il kiwi ed i semi di chia e frullate ad alta velocità per un minuto, fino a quando il composto non risulterà molto liscio; aggiungete il ghiaccio ed il miele e frullate per 20 secondi. Versate e servite subito. Se volete aggiungere ancora più energia utilizzate un cucchiaio di proteine in polvere. Questo frullato è fortemente raccomandato a chi svolge una attività fisica importante, un lavoro pesante ed impegnativo o a tutti coloro che si sentono un po’ giù di corda.