La pancia, chi più chi meno pronunciata, ce l’abbiamo un po’ tutti ma, prima di iniziare una dieta per cercare di mandarla via dovremmo, sapere da cosa è causata per pianificare la strategia migliore.
Eliminare la pancia: di che tipo è la vostra?
LA PANCIA SGONFIA: chi possiede una pancia che sembra un po’ una gomma a terra probabilmente passa molto tempo seduto e non è fisicamente attivo. Oltre a questo probabilmente consuma molti zuccheri. Se questo tipo di pancia vi appartiene dovreste evitare il consumo di bevande alcoliche e iniziare ad alimentarvi in modo più sano.
PANCIA DA STRESS: di solito i perfezionisti hanno una pancia arrotondata ma la stessa può anche indicare problemi di digestione con conseguente gonfiore. Volete sbarazzarvi di questo tipo di pancia? Non saltate i pasti, smettete di mangiare al fast food e di consumare troppa caffeina.
LA PANCIA BASSA: una pancia bassa di solito appartiene a chi è monotono nel mangiare e a chi generalmente passa la maggior parte della vita alla scrivania o sul divano. Si tratta di persone perlopiù con poca energia che si muovono pochissimo. Cercate di combinare una dieta quanto più varia possibile con un regolare esercizio fisico: andrà bene una piccola passeggiata al giorno.
LO STOMACO GONFIO: di solito appartiene a chi assume alimenti che non soddisfano il proprio corpo o che causano allergie e intolleranze. Spesso la dieta risulta povera di minerali e vitamine. Cercate di consumare bevande che influiscono sulla digestione, capaci di sgonfiare la pancia. Nel vostro caso non è tanto l’esercizio fisico quanto l’assunzione di alimenti corretti che risolverà il problema.