Condividere il letto con qualcuno può influenzare la qualità del nostro sonno, nel bene o nel male. Circa il 61% delle persone intervistate ha dichiarato di essere in qualche modo disturbato da proprio partner. Esistono molte ragioni per cui tante coppie hanno una effettiva difficoltà a dividere il letto: i problemi possono essere rappresentati da orari diversi di lavoro, dall’abitudine che qualcuno ha di alzarsi di notte per mangiare o bere, il bisogno per qualcuno di girarsi e rigirarsi nel letto, il russare. Tutti questi motivi provocano diversi problemi di relazione che possono andare da rapporti intimi meno frequenti, meno tempo a disposizione per parlare, conflitti in generale.
Gli uomini sono risultati i maggiori responsabili nel disturbare la propria partner. I sondaggi sono stati svolti per la verità su coppie eterosessuali per cui non sono applicabili a partner dello stesso sesso.
Le donne si sono dette, in ogni caso, sempre disturbate dai movimenti a letto del loro partner. A dispetto di ciò però hanno dichiarato quasi all’unanimità di preferire la vicinanza del partner piuttosto che la solitudine a letto. Lo hanno giustificato con un senso maggiore di sicurezza, con la comodità di potersi rannicchiare contro qualcuno il che scientificamente provoca sempre un abbassamento del cortisolo, l’ormone dello stress, ed un innalzamento dell’ossitocina, l’ormone della soddisfazione.
Tutte le coppie hanno riferito che dormire insieme rappresenta un momento importante in cui poter parlare, prendere decisioni, condividere problemi, tanto più quando i partner hanno abitudini di vita diverse, diversi orari di lavoro, diversi interessi.
Cosa si può fare allora per risolvere i problemi pratici? Si potrebbe pensare di acquistare un letto più grande dando ad ognuno la possibilità di essere disturbato il meno possibile; si potrebbe prevedere l’utilizzo di coperte separate dato che le donne, di solito, sono sempre più freddolose dei maschi. Chi non riesce a prendere sonno dovrebbe evitare di accendere lampade, tablet, cellulari e quant’altro per non disturbare il partner e andare a letto quanto più silenziosamente possibile.
Chi russa dovrebbe prendere provvedimenti, non solo per rispetto dell’altro ma per monitorare la propria salute.