Chi decide di iniziare un processo di disintossicazione deve seguire delle regole precise che però, essendo assolutamente sane, possono o dovrebbero poi essere adottate sempre, a tempo indeterminato. Il primo must è rappresentato dall’idratazione: bere pochi liquidi significa caricare il nostro corpo di troppa tensione con il risultato di aumentare il processo di invecchiamento. Il nostro corpo utilizza l’acqua per eliminare le tossine in eccesso. Meglio dell’acqua semplice di rubinetto, funziona l’acqua addizionata con succo di mirtillo fresco, stevia, un pizzico di pepe di Cayenna, il succo di due limoni freschi. Servirà a depurare reni e fegato.
I centrifugati, oltre a reidratare, sono l’ideale per allontanare da noi infezioni fungine quali può esserlo la Candida. Provate questa ricetta: procuratevi una tazza di cocco caldo, un cucchiaio di curcuma fresca, un cucchiaino di cannella in polvere, un cucchiaino di zenzero fresco grattugiato, un pizzico di pepe nero, un pizzico di pepe di Cayenna. Mescolate con cura facendo attenzione che il latte sia caldo ma non bollente.
Seguire un programma di disintossicazione non significa concentrasi solo su fegato e reni ma dedicare attenzione anche alla pelle, il più grande organo del nostro corpo. Siamo tutti abituati oramai a non sudare anche quando questo è normale, cioè in estate. Ogni appartamento o ufficio è provvisto di condizionatore per cui stiamo tutti sempre più o meno freschi. Eppure il sudore è un nostro grosso alleato, attraverso di esso si espelle gran parte delle tossine.
Di tanto in tanto anche una sauna male non fa. L’esercizio fisico aiuta i polmoni ad eliminare le tossine perchè spinge il cuore a pompare più sangue aiutando l’espulsione degli scarti.
Respirare bene però è importante, bisogna imparare a farlo profondamente. Molti di noi, anche durante l’esercizio fisico respirano rapidamente riempiendo solo la parte superiore dei polmoni, quel tanto che basta. La maniera corretta invece consiste nel respirare fino in fondo ossigeno ed espellendo anidride carbonica.
L’esercizio fisico migliore? La danza, le arti marziali, il nuoto ma se vorreste davvero il massimo per voi, non dovreste mai dimenticare gli squat, un esercizio che riproduce un movimento ancestrale che, non solo tonifica ma favorisce la peristalsi, l’eliminazione di urina, rilassa.