Quante volte gli istruttori vedono arrivare persone con qualche chilo di troppo in palestra. Quante volte avete avuto modo di parlare con qualche vostro amico sovrappeso. Filo conduttore dei discorsi con queste persone sono una serie di sciocchezze a metà tra l’auto giustificazione della propria pigrizia e l’ignoranza. In buona sostanza dicono: “No no, io non voglio allenarmi con i pesi, io voglio dimagrire”.
Che abbiano di fronte istruttori ignoranti, o che abbiano avuto di fronte voi prima di leggere questo articolo (ammesso che non siate già bene informati) restano nella loro ignoranza e amen. Per stare bene e allenarsi bene è importante sapere, ed è anche questo lo scopo di Dottor Sport, informare. La convinzione che è meglio allenarsi con i pesi solo dopo aver eliminato il grasso in eccesso è una delle più grandi stupidaggini in tema di fitness.
L’allenamento con i pesi, ricordatelo bene, facilita lo smaltimento dei grassi grazie al mantenimento della massa muscolare, e cioè uno dei più importanti regolatori del metabolismo. I muscoli volontari rappresentano il più grande sistema dell’organismo umano, e ad esso spetta ben il 40% del peso corporeo. La maggior parte della gente non capisce che i muscoli servono a molto più che ad avere un bell’aspetto. Insomma se volete essere magri dovete allenarvi con i pesi. Mantenere e soprattutto aumentare la massa muscolare è l’unico modo per modificare il metabolismo in modo permanente.