Ventre piatto con yogurt e dei cereali integrali. Questi due alimenti non dovrebbero mai mancare nella nostra dieta in quanto oltre a dare un grosso contributo all’eliminazione della pancia, producono notevoli benefici per il nostro organismo.
Lo yogurt è un alimento molto nutriente grazie al contenuto di calcio e proteine che sono molto più digeribili rispetto a quelle presenti nel latte grazie alla fermentazione del lattosio.
I batteri utilizzati nel processo di fermentazione svolgono un’importante azione antisettica e disintossicante che permette il ripristino della flora batterica rendendolo molto utile nei casi di stipsi e diarrea.
Questa caratteristica lo rende molto efficace nella prevenzione dei tumori del colon.
In commercio sono disponibili yogurt arricchiti con fitosteroli, sostanze che aiutano a mantenere basso il livello di colesterolo riducendo l’assorbimento enterico.
Inoltre se consumato per sei settimane di fila risulta molto utile nella cura dell’alito cattivo (alitosi), in quanto è in grado di ridurre l’agente responsabile, il solfuro di idrogeno.
Aggiungiamo in conclusione che migliora la digestione, non da luogo ad intolleranze alimentari, migliora la salute degli anoressici.
Altro alimento fondamentale per la riduzione del girovita sono i cereali integrali. Infatti questi ci permettono di assumere carboidrati, che sono molto importanti nella nostra alimentazione, limitando così il consumo di pasta e pane che invece favoriscono l’accumulo di adipe.
Inoltre le loro fibre non vengono completamente distrutte nello stomaco e non vengono assorbite totalmente dall’intestino riuscendo così a favorire il transito intestinale aiutando a tenere pulite le pareti intestinali e ad abbassare il livello di grassi nel sangue.
L’organismo in questo modo elimina scorie e tossine ed il fisico appare, con il passare del tempo, sempre più asciutto e tonico.
In aggiunta riducono l’assorbimento del glucosio da parte dell’intestino riducendo la formazione delle maniglie dell’amore.
E’ importante consumare i cereali Integrali, in quanto questi non hanno subito raffinazione e mantengono invariate tutte le loro proprietà.
Le vitamine in essi contenute (B1,B2,B6) ed i minerali e proteine, in aggiunta, rinforzano il nostro sistema immunitario.