Dimagrire non è facile e di questo siamo convinti un po’ tutti. Spesso la dieta, qualsiasi dieta, è associata al concetto di privazione e sofferenza ed è per questo motivo che molte falliscono. Spesso ci si demotiva perchè i risultati tardano ad arrivare o magari, quando ci sono, non corrispondono alle nostre aspettative.
Altre volte si riesce a dimagrire ma il problema rimane quello di mantenere il peso forma. Ci sono delle regole che a prescindere dal tipo di dieta che si intende intraprendere, non bisogna mai trascurare.
1) mangiate sempre in rapporto alla vostra fame e cercate, per quanto possibile, di smettere un po’ prima di essere completamente sazi.
2) dividete il vostro menù in cinque pasti al giorno in modo da tenere lo stomaco sempre in esercizio.
3) non rinunciate mai alla colazione che dovrà essere abbondante.
4) non eliminate dalla vostra dieta nessun gruppo alimentare.
5) non rinunciate ai vostri piatti preferiti: limitatene solo le dosi.
6) evitate i cibi grassi e molto conditi.
7) ogni giorno, consumate un piatto di pasta o riso e un piatto di carne o pesce; decidete voi se a pranzo o a cena.
8) fate esercizio fisico.
9) se soffrite di stipsi cercate di eliminarla.
10) bevete almeno due litri di acqua al giorno.