Una regola per tutte è questa: il cibo giusto, il più sano, è quello non toccato da mani umane in modo che la naturale energia venga sempre preservata.
Il comportamento giusto è poi quello di imparare a combinare sapientemente gli alimenti tra di loro.
Dieci regole da rispettare:
1) Non consumate mai alimenti trasformati
2) Ogni giorno il menù di base dovrà prevedere il consumo di riso, cereali e grano.
3) La frutta e la verdura devono rappresentare il 25% 30% del pasto. Meglio non sbucciata e moderatamente cotta.
4) Il 10% del cibo che consumiamo ogni giorno deve essere rappresentato da legumi e alghe.
5) Il 5% deve essere rappresentato da zuppe e minestre di verdure.
6) Il 5% deve corrispondere a noci, pesce e semi.
7) Carne, uova, pollame, prodotti lattiero-caseari devono essere consumati moderatamente, di tanto in tanto.
8) Non barate perchè imbrogliate solo voi stessi. Non esagerate con limonate, caffè, tè nero, bevande gassate.
9) Il cibo va cotto con acqua, non fritto e senza aggiungere troppo olio.
10) Il cibo va consumato lentamente, masticando con cura.