Nel 1970 in California, fu inventato il Crossfit, un tipo di fitness intenso, che richiede, in chi lo pratica, di superare paure e limiti. Parliamo, infatti, di un allenamento intensivo che dura poco tempo, durante il quale, però, vengono usati pesi, anelli e qualche volta pneumatici da lanciare.
La durata dell’ allenamento varia a seconda delle caratteristiche fisiche di chi lo pratica.
Gli allenamenti sono sempre diversi e possono durare da 5 a 30 minuti.
Questa disciplina ha sia una finalità fisica che psicologica, in quanto l’obiettivo, oltre che tornare in forma, è quello di preparare l’individuo ad affrontare tutte le difficoltà della vita.
E’ risaputo che per perdere peso sono utilissime le attività estreme, in quanto, comportando un grande dispendio di energie, aiutano a costruire massa magra.
I primi risultati si vedono già dopo 5, 6 lezioni, in quanto già si può assistere ad una diminuzione della massa grassa e ad un corpo più tonico.
Il crossfit costituisce, in pratica, una nuova frontiera del fitness in quanto ci si mette in competizione con se stessi e con le proprie debolezze.