Una ricerca condotta dalla Humboldt State University e pubblicata sulla rivista scientifica “Plos One”, ha cercato di dimostrare come l’esercizio fisico possa aiutare la salute a lungo termine. Sono stati analizzati due gruppi misti di adulti anziani già abituati a camminare o correre e si è valutato l’effetto sulla loro salute a seconda della velocità con cui camminavano su di un tapis roulant.
Corsa benefici
Si è notato come gli adulti che correvano regolarmente avevano un minor costo metabolico ovvero la quantità di energia necessaria per muoversi e che questo aumentava gradualmente con l’età. Chi camminava a passo sostenuto o correva è risultato più in salute rispetto a chi semplicemente camminava. Secondo gli esperti gli anziani, correndo, riuscirebbero a mitigare gli effetti del deterioramento dovuto all’età. Camminare a passo sostenuto è stato dimostrato infatti avere effetti positivi su patologie come l’osteoartrite o il mal di schiena. Un’attenzione particolare dovrebbero averla coloro che soffrono però di problemi al ginocchio o all’anca. Per il momento, dicono gli esperti, si tratta di uno studio preliminare che però merita attenzione. Gli esperti sono ora allo studio per capire se altre attività, quali il nuoto o il ciclismo, possano produrre gli stessi effetti benefici.