Quante volte vi è capitato di andare a correre sotto il sole senza aver messo la protezione solare? Il numero in realtà non Importa perchè potrebbe essere sufficiente una sola volta per provocare un danno alla pelle.
Anche una breve corsa senza l’adeguata protezione potrebbe essere fatale.
Molti di noi quando escono per correre, specie in primavera e in estate, non calcolano esattamente quanto tempo staranno fuori nè pongono attenzione all’intensità del sole. Così non indossano nè la protezione solare sul viso, sulle gambe o sulle braccia nè tantomeno indossano abiti protettivi.
Eppure il sole per quanto faccia bene è il maggior responsabile dell’insorgenza di melanoma.
Chi corre dovrebbe necessariamente applicare sulla pelle, prima di uscire di casa, almeno uno due ore prima, una protezione ad alto spettro contro i raggi UVA e UVB. Meglio sarebbe optare per una bomboletta spray che rende più agevole e veloce l’applicazione.
Non dimenticate di applicare anche un buon balsamo per le labbra.
Al di là di questo imprescindibile accorgimento sarebbe opportuno programmare le proprie uscite in ore in cui il sole è meno intenso, la mattina presto o il tardo pomeriggio.
Indossate un cappellino, degli occhiali da sole e degli indumenti con protezione UV.