Molti di noi quando iniziano una dieta non sono costanti, infatti al primo strappo alla regola abbandonano il regime sano che stavano seguendo per poi riprenderlo dopo qualche mese, senza però una grande convinzione.
E’ sempre necessario fare un lavoro psicologico su se stessi e tenere sempre presente l’ obiettivo finale cioè perdere i chili di troppo. La prima cosa da tenere sempre presente è che l’ efficacia del successo non è una questione di tempo ma di mete.
Bisogna sempre tenere presente due cose: dove si vuole arrivare e perchè.
La ragione principale per cui non si è raggiunto ancora l’ obiettivo è che non ci si conosce bene, si desidera avere il corpo di un altro e si cercano i colpevoli della propria insoddisfazione.
Bisognerebbe cominciare a pensare che ci piacciamo come siamo e semplicemente cerchiamo di migliorarci.
Non ci si rispetta se si pensa che la nostra personalità dipenda dai nostri chili, così il nostro corpo reagirà mangiando.
E’ come se si fosse due persone che litigano continuamente e il fatto di essere attraenti dipende più dal nostro atteggiamento che dall’aspetto fisico.
Per gli altri siamo ciò che pensiamo di noi stessi.
Per avere il controllo sui nostri pensieri, sul nostro corpo e sulla nostra alimentazione bisogna accettarsi, amarsi, trattarsi con affetto. Avere un bel fisico non garantisce la felicità ma una buona salute sì. Se si ha una taglia 46 non si può pretendere di arrivare alla 38, così facendo i risultati saranno sempre deludenti.
Bisogna prefissarsi un obiettivo possibile e cercare di raggiungerlo con decisione e fiducia.
Non è necessario porsi molte restrizioni anche perchè una buona dieta limita solo alcuni alimenti, è necessario dedicare ,invece, un po’ più di tempo allo sport, in questo modo ci si renderà conto che piano piano ci si avvicinerà all’obiettivo finale, aumentando la nostra autostima.
Con costanza, una alimentazione sana ed equilibrata il nostro aspetto in pochi mesi può iniziare a cambiare.
Il consiglio è di iniziare una dieta no lunedì, no a gennaio, nè dopo il compleanno di nostro figlio, ma di non perdere tempo. Bisogna imporsi ogni giorno qualche momento da dedicare a noi stessi; a prescindere dalle responsabilità che ognuno di noi ha ognuno di noi merita la possibilità di sentirsi meglio.