Spesso, cercare di diventare più belli, significa imbottirsi di sostanze chimiche molto pericolose per la nostra salute: parabeni, triclosan, solfato di sodio e BHA, butilidrossianisolo; sono solo alcuni ingredienti utilizzati nei cosmetici tradizionali e nei prodotti di bellezza. Sono sostanze utilizzate per diversi motivi: per conservare il prodotto, per emulsionarlo, per controllarne la viscosità, per pigmentarlo.Alcune di queste sostanze sono cancerogene, tossine riproduttive e capaci di interferire con i nostri ormoni, che una volta accumulatisi nelle cellule del nostro corpo provocano danni.Anche se questi prodotti possono, a volte, migliorare il nostro aspetto, non sono gli unici accorgimenti che possiamo e dobbiamo adottare.
Per esser belli fuori bisogna curarsi da dentro.
Una dieta equilibrata, un esercizio quotidiano, una corretta gestione dello stress, forniscono gli stessi benefici di prodotti di bellezza .
1) Bere dai 6 agli 8 bicchieri di acqua al giorno e mangiare cibi ricchi di acqua, ci permetterà di essere sempre perfettamente idratati. Includete nella vostra dieta succhi di frutta naturali, frullati verdi, insalate, frutta e verdura cruda. In base alla stagione cercate di scegliere i prodotti migliori. Iniziate sempre la giornata bevendo un bicchiere di acqua tiepida con l’aggiunta di succo di limone.
2) Il grasso è essenziale per mantenere il corpo in salute. Metabolizza le vitamine A, K, E e D, lubrifica le articolazioni, è essenziale per la salute dei capelli e della pelle. Scegliete sempre grassi di qualità: l’olio extravergine d’oliva, l’olio di cocco o di lino. Per la cottura scegliete oli con il punto di fumo più basso, come quello di cocco e non usate temperature molto elevate. I cibi integrali sono un’ottima fonte di grassi buoni, così come l’avocado, la frutta a guscio, i semi o i pesci grassi primo fra tutti il salmone.
3) Il sonno viene chiamato comunemente “alleato di bellezza”; il sonno profondo è capace di renderci più belli, perchè riposati. Create un rituale prima di dormire: spegnete tutte le luci, gli schermi, almeno un’ora prima di dormire. Il vostro corpo ha bisogno di silenzio e buio per riposare e ripararsi.
4) Qualsiasi attività fisica apporta benefici, aumenta i livelli di ossitocina e di serotonina e ci fa sentire meglio. Quando ci si sente bene si è più felici e si sorride più facilmente; chi sorride è più bello. L’attività fisica ossigena le cellule, promuove la rimozione dei rifiuti, aumenta la nostra energia vitale, stimola il sistema linfatico che, a differenza di quello cardiovascolare non ha una pompa, il cuore, e richiede, per funzionare al meglio, il movimento. La stimolazione del sistema linfatico favorisce, inoltre, il rilascio delle tossine attraverso la pelle, il nostro organo più grande, attraverso la sudorazione. Variate sempre il vostro allenamento, acquisterete un aspetto fresco e giovane.
5) Tutto ciò che applicate sulla vostra pelle entra nel flusso sanguigno e diventa parte di voi. Scegliete sempre prodotti di qualità, non tossici.
6) Il cibo è un prodotto di bellezza che agisce dall’interno ma che si può utilizzare anche dal di fuori. Per esempio, una maschera di avocado e succo di limone risulterà molto idratante, una con miele e banana lascerà la vostra pelle morbida e luminosa. Sperimentate vari ingredienti: frutta, yogurt, farina d’avena, tè verde, uova, e create dei prodotti di bellezza salutari e nutritivi.
7) Quando lo stress è di breve durata è positivo in quanto capace di far rilasciare al nostro corpo ormoni, adrenalina e cortisolo. Il problema è che per non arrecare danni dovrebbero rimanere in circolo per poco tempo; quando la loro esposizione è prolungata creano danni ed il corpo invecchia. Gestite lo stress meditando o per esempio praticando yoga.