Quando il metabolismo rallenta ci sono dei chiari sintomi che però non tutti sanno riconoscere. Vogliamo proporvi un semplice test da effettuare autonomamente per capire se è questo il vostro caso.
Rispondete a queste semplici domande e sommate il numero di si e di no in base al quale potrete capire a quale profilo appartenete.
1) Avete notato nell’ultimo periodo un aumento della cellulite?
2) Cominciate a soffrire di stipsi?
3) Prendete peso pur non mangiando molto?
4) Quando terminate il pranzo avete la sensazione di pancia gonfia?
5) Fate fatica a digerire?
6) Appena svegli siete stanchi?
7) Avete notato gambe e piedi gonfi soprattutto a fine giornata?
8) Il vostro respiro è più pesante del solito e anche fare semplici attività vi stanca?
9) Avete notato un inflaccidimento della pelle specie su fianchi, cosce e glutei?
10) Vi capita spesso di avere fame durante la giornata o anche di notte?
Se avete totalizzato solo due sì, vorrà dire che il vostro metabolismo ha appena iniziato a rallentare
Se i si sono tra 3 e 5 il vostro metabolismo ha frenato in maniera decisa.
Se avete totalizzato più di 5 sì, avete un metabolismo decisamente rallentato.
Alcune regole valide per tutti:
Mangiare di meno è sempre un errore. I cibi, nella giusta quantità, stimolano il processo bruciagrassi per cui la regola è che, meno si mangia e più si tenderà ad ingrassare.
Se il vostro metabolismo sta rallentando evitate il pane, la pizza, il latte perchè capaci di scatenare intolleranze. Meglio scegliere gallette di riso o mais e latte vegetale.
Ricordatevi sempre di bere a sufficienza. Il metabolismo funziona meglio se il nostro corpo è ben idratato. Non fatevi mancare, dunque, zuppe, frullati, tisane.