L’acquisto di un tapis roulant può essere annoverato tra le decisioni più salutari che si possano prendere. Il tapis roulant, tra tutti gli attrezzi ginnici che è possibile utilizzare in casa, è quello che permette di ottenere i maggiori benefici per il corpo sia in termini di salute generale che in termini di perdita di peso corporeo. Dunque come scegliere un tapis roulant diventa fondamentale.
Inoltre si tratta di un attrezzo molto versatile, che ben si adatta a tutti i tipi di atleti: da quello occasionale, al dilettante fino al professionista. E’ anche molto indicato per coadiuvare il recupero post-infortunio. Come dicevamo, i benefici che si ottengono dall’utilizzo del tapis roulant sono ad ampio raggio e sono in grado di migliorare la salute a trecentosessantagradi. Analizziamoli nel dettaglio.
– Benefici per la salute del cuore
Utilizzo regolare del tapis roulant per l’allenamento di tipo aerobico, migliora la circolazione del sangue ed aiuta a mantenere sotto controllo la pressione sanguigna rinforzando il muscolo cardiaco e prevenendo la comparsa di patologie cardiovascolari. L’esercizio aerobico riduce anche la concentrazione di colesterolo cattivo a favore di quello buono e ciò riduce i rischi di arteriosclerosi, tra le cause principali di infarto ed ictus.
– Benefici per le ossa
L’uso del tapis roulant migliora la salute delle ossa, aumentandone la densità e la resistenza riducendo i rischi di osteoporosi. Tutto ciò è stato confermato da uno studio del 2008 pubblicato sul “Journal of Bone and Mineral Metabolism”. A beneficiare di questo tipo di esercizio non sono solo le ossa ma anche le cartilagini ed i legamenti e ciò assicura una maggiore resistenza di tutte le articolazioni principali. Utilizzandolo per camminate veloci aumenteremo la flessibilità delle articolazioni inferiori e la tonicità dei muscoli riducendo notevolmente l’insorgere di artriti, malattie molto dolorose e invalidanti. Infatti rispetto alla corsa o camminata su strada o su pista, la corsa o camminata sul tappeto riduce i danni all’anca ed all’articolazione del ginocchio prodotti dall’impatto sul terreno. Nel tapis roulant l’impatto e l’attrito prodotti sono attenuati notevolmente. A tutto ciò dobbiamo aggiungere la minore probabilità di incorrere in infortuni rispetto alla corsa all’aperto.
– Riduce rischio malattie
Il suo uso regolare riduce il rischio di contrarre il diabete di tipo 2, il prediabete, artriti degenerative, depressione, insonnia e alcuni tipi di cancro come quelli al seno ed al colon. Tutti questi benefici sono ottenibili grazie ad un utilizzo di 150 minuti a settimana. Ecco perchè comprare un tapis roulant può essere una scelta importante.
– Riduzione peso corporeo
E’ uno degli esercizi in grado di influire maggiormente sul metabolismo, trasformando il corpo in una macchina bruciagrassi efficace. Tutti i tapis roulant sono dotati di un contatore in grado di misurare il numero di calorie consumate durante l’allenamento, strumento molto utile per chi segue un piano dietetico.
– Benessere psichico
L’esercizio aerobico innesca il rilascio di endorfine responsabili della sensazione di benessere psico-fisico. Quindi il suo utilizzo è molto indicato per combattere gli stati depressivi e raggiungere uno stato di relax.
Al giorno d’oggi sono presenti sul mercato una miriade di modelli. Questa varietà di offerta permette di scegliere l’attrezzo maggiormente adatto al proprio utilizzo ed alle disponibilità economiche.
Prima di acquistare vi suggeriamo di seguire questi due semplici ma molto utili consigli:
1 – Considerate i vostri obiettivi.
Se pensate di doverlo usare con intensità (3 o più volte a settimana) o se tra gli utilizzatori vi sono persone che pesano più di 80 kg o se sarà utilizzato da più persone della famiglia, puntate la vostra attenzione su di un attrezzo di qualità. Saranno soldi ben spesi. Gli attrezzi di minor costo sono spesso ottimi ma non devono essere sottoposti ad un utilizzo frequente ed intenso.
2 – Offerte on line.
Consultate sempre le offerte presenti on line. Con un solo click avrete sotto mano un’offerta variegata e di qualità. Ad oggi tutti i siti di e-commerce sono dotati di un sistema di feedback degli utenti che permette di valutarne la qualità in modo molto affidabile. Inoltre i prezzi dei prodotti disponibili on-line sono sempre più bassi di quelli presenti nei negozi reali.