La primavera è iniziata e chi più chi meno sta già pensando a quando dovrà iniziare a svestirsi e a fare i conti con ciò che successo durante l’inverno: gli eccessi alimentari, la mancanza di esercizio fisico. Lo sconforto è grande ma piangere sul latte versato non serve a molto. E’ vero anche che chi non si è dato da fare in inverno è difficile che proprio ora riesca a trovare la spinta giusta.
Ci sono però dei piccoli trucchi che possono dare una spinta al nostro ottimismo. Rimettersi in forma non è mai cosa facile specie dopo un lungo periodo di inattività ma ognuno ha poi delle motivazioni che spingono a darsi da fare e a sudare.
Chi durante l’inverno si è mosso poco o niente avrà perso sicuramente in potenza muscolare e necessariamente deve iniziare con molta calma. Iniziare subito con un allenamento duro non solo lascerà doloranti per molti giorni ma metterà a rischio di infortuni. Provate allora con 10 minuti di corsa leggera per la prima settimana, 15 per la seconda e così via. Qualche risultato in più lo si può ottenere alternando magari la corsa alla bicicletta.
Considerate la grande potenza dello yoga. Quando si inizia a muoversi dopo un periodo di riposo è facile che i muscoli risultino contratti. Lo yoga aumenta la flessibilità, migliora il flusso di sangue e la circolazione.
Lo yoga rappresenta un ottimo primo passo per iniziare che darà risultati positivi sia al corpo che alla mente.
Cercate di essere pazienti con voi stessi. Si tratta di un processo che può richiedere anche settimane o, qualche volta, mesi prima che i muscoli, le ossa e i legamenti rispondano in maniera corretta. Lasciate che il vostro corpo si adatti gradualmente ai cambiamenti positivi.