Arriva un momento nella vita di ogni donna in cui il desiderio di avere un bambino è molto forte. Anche chi giura di non avere l’istinto materno, chi è troppo impegnata sul lavoro, chi non vuole rinunciare alla propria libertà, prima o poi, sente il bisogno di procreare. A dispetto di quello che comunemente si pensa, rimanere incinta non è poi così facile, così succede che, una volta presa la decisione, se questo bambino tarda ad arrivare ci si fa prendere dal panico.
I dati confermano che quasi nessuna donna riesce a rimanere incinta al primo tentativo e che ci vogliono circa sei mesi di prove per raggiungere l’obiettivo. Molto spesso, chi ci sta provando, si perde in calcoli sul periodo fertile, pianificando così ogni singolo rapporto. Tutto ciò non si adatta allo scopo che si vuole raggiungere: per rimanere incinta bisogna innanzitutto non essere sottoposte a stress, che in genere altera la produzione ormonale e ritarda l’ovulazione. Ci sono, poi, delle strategie che si può provare a mettere in pratica. Da poco, sul mercato è stato immesso un nuovo prodotto, un lubrificante, che, al contrario di quelli precedenti, favorisce il concepimento. Ne hanno parlato sulla rivista Fertility and sterility. Si chiama Conceive plus, un gel che crea un ambiente adatto con un ph compreso tra 0,7 e 8,5, il necessario affinchè gli spermatozoi riescano a muoversi e a sopravvivere per più tempo.
Il momento migliore per concepire un bambino è stato individuato, poi, di prima mattina, quando si hanno più energie, si è più rilassati e il testosterone risulta a livelli più alti, sia nell’uomo che nella donna. Al contrario cala la prolattina che gioca un ruolo negativo.
Da sfatare il mito che bisogna provarci continuamente. L’ideale sarebbe due o tre volte a settimana per dare all’uomo la possibilità di produrre sempre una quantità elevata di spermatozoi. Quando si decide di pianificare una gravidanza, è astremamente importante condurre una stile di vita sano e salutare. Le vitamine, che non dovremmo mai farci mancare, sono la E, la C, la B6, la B12, la D, oltre poi allo zinco , al coenzima Q10 e agli omega3. Tutte queste sostanze le ritroviamo nella frutta, nella verdura, nel latte e nel pesce. Per quanto riguarda l’uomo i legumi, il pesce, la carne e i frutti di mare, riescono a rendere gli spermatozoi sempre vitali. Se necessario, si può ricorrere all’utilizzo di integratori specifici.
Una recente ricerca, condotta dalla Boston University e pubblicata sulla rivista Fertility and Sterility, ha dimostrato che, andare in bici ha un effetto positivo sulla sterilità. Sono state sottoposte ad un esperimento un gruppo di volontarie invitate a trascorrerre in bicicletta cinque ore al giorno.
Alla fine, tutte hanno aumentato del 18% la loro probabilità di rimanere incinta.
Il sovrappeso si è dimostrato un nemico della gravidanza in quanto i chili di troppo riescono ad alterare la produzione di ormoni. Perdere il 5% del proprio peso corporeo fa aumentare di un quinto la possibilità di rimanere incinta. La stessa cosa vale per l’uomo: dimagrire, migliora la qualità degli spermatozoi: nell’uomo, ogni 10 chili in più si riduce del 10% la fertilità.
Una donna che desiedra rimanere incinta, deve passare molto tempo all’aria aperta: il sole, infatti, favorisce l’assorbimento delle vitamiona D, indispensabile per procreare, in quanto capace di aumentare i livelli di progesterone ed estrogeni. Stesso discorso per l’uomo: anche solo 15 minuti al giorno, al sole diretto, favoriranno l’aumento degli spermatozoi.