Le feste natalizie stanno per arrivare e, si sa, tutti, anche chi di solito non eccede nel cibo, qualche strappo alla regola lo farà: primi piatti, carne, panettone. Per prepararci a questa grande abbuffata potremmo iniziare, qualche giorno prima, a disintossicarci per perdere qualche chilo e non ritrovarci poi alla fine delle feste con qualche taglia in più. Come fare allora? Seguite questo regime alimentare per tre giorni, cercando di rispettare queste semplici regole.
Chi lo ha provato, lo consiglia ad amici e parenti perchè capace di far perdere peso in pochissimo tempo e di depurare dalle tossine. Iniziate con la colazione: bevete, a digiuno, un bicchiere di acqua fresca con del succo di limone in modo da attivare il metabolismo. Dopo circa una mezz’oretta, prima di uscire di casa, mangiate due mele e due arance o, in alternativa, un grande pompelmo.
Potete aggiungere tranquillamente una manciata di noci, mandorle, nocciole, ricche di antiossidanti utili, in particolare, per le donne. La frutta secca ha la capacità di contrastare i radicali liberi e di accelerare il metabolismo. Se volete potete portarvele in ufficio e sgranocchiarle durante una pausa. A pranzo potrete consumare carne magra: tacchino, pollo, vitello, cucinati rigorosamente alla piastra e senza aggiunta di grassi.
Per merenda dovrete assumere un alimento acido: consumate due vasetti di yogurt bianco intero. Per cena preparate una ricca insalata cruda, arricchita con due uova sode e le verdure che più vi piacciono e non lesinate nelle quantità. Condite con un filo di olio extravergine d’oliva e pochissimo sale.
DUE REGOLE FONDAMENTALI:
1) la cena deve essere consumata non più tardi delle 19.00-19.30
2) durante la giornata dovrete sforzarvi di bere almeno un litro di tè verde, consumando l’ultima tazza appena prima di andare a dormire