Nutrirsi male ci danneggia, digerire male e a fatica può fare anche peggio. Il nostro intestino può essere paragonato ad un cane che fa la guardia la nostro corpo, molto attento e intelligente. L’intestino deve controllare ciò che gli proponiamo, accettare i nutrienti, quelli sani, l’acqua che riceve e deve proteggerci dai nemici ossia le sostanze tossiche che si intrufolano insieme alle buone. Quali sono i maggiori nemici del nostro intestino? I farmaci, troppi zuccheri, troppo alcol, i parassiti, lo stress acuto e cronico.
Quando il nostro intestino riceve troppa di questa robaccia si gonfia, produce gas, fa male, ci fa soffrire di stipsi o al contrario di diarrea. A chi non è mai capitato di soffrire senza apparente motivo di mal di testa, dolori articolari, problemi di pelle, stanchezza, difficoltà a dormire? Tutto parte dal nostro intestino, ma c’è di buono che nutrirsi in maniera adeguata può contribuire a rafforzare le nostre difese e fare da barriera ai nemici.
C’è di buono che poche semplici mosse possono davvero risolvere gran parte dei nostri problemi digestivi. Non lasciatevi tentare dall’assumere palliativi, specie quando si tratta di farmaci, che mascherano il problema ma non lo risolvono.
Vuoi un bel consiglio sulla digestione? Leggi il nostro articolo sulle proprietà di acqua, limone e bicarbonato.
Provate invece a mangiare solo quando avete davvero fame; provate a farlo lentamente: in questo modo il nostro corpo rilascia più enzimi che aiutano la digestione; provate ad eliminare tutte le sostanze che credete vi facciano male.
Aggiungete alla vostra dieta cibo vero: frutta, creali integrali, verdura, noci, frutta secca che aiutano ad eliminare le tossine. Recuperate il sonno, gestite lo stress attraverso tecniche di meditazione, praticate regolare esercizio fisico evitando di consumare, prima di svolgerlo, pasti pesanti.
Provate a ridurre il carico chimico: eliminate i contenitori in plastica, evitate i coloranti.
Provate ad aggiungere integratori di enzimi digestivi: vitamina D, Omega3, ferro, curcuma.
Come i buoni cani da guardia, il vostro intestino vuole proteggervi ma ha bisogno di essere supportato.