Quando il metabolismo rallenta lo fa per una semplice ragione: garantire la sopravvivenza. In pratica è come se si volesse sacrificare la salute a lungo termine per garantire una sopravvivenza a breve termine. Il metabolismo lento garantisce al corpo di sopravvivere assumendo meno cibo e mantenendo una riserva di grasso a scopo protettivo.
L’avanzare dell’età, di solito, predispone a questa condizione ma qualcosa per invertire la rotta si può fare.
Quando il metabolismo rallenta come conseguenza si abbassa la temperatura corporea, la digestione diventa più lenta, lo stesso il polso, lo stesso la funzione tiroidea. In pratica il corpo si assesta su di una condizione che garantisce l’esistenza. Consumare carboidrati è indispensabile per il corretto funzionamento del nostro corpo ma, se nonostante lo facciamo, il nostro metabolismo comunque rallenta, bisogna porsi delle domande: stiamo introducendo proteine di alta qualità? I vegetariani e i vegani, per esempio consumano poche proteine.
Stiamo seguendo una dieta a basso contenuto di grassi e quindi abbiamo delle carenze nutrizionali? Soffriamo di costipazione? Abbiamo bassi livelli di ormoni, per esempio il testosterone e abbondanza di estrogeni? Seguiamo uno stile di vita poco sano? Siamo sottoposti a notevole stress? Soffriamo di intolleranze alimentari, allergie? Pratichiamo troppo esercizio fisico, inadeguato alla nostra alimentazione? Se vi ritrovate in uno o più di queste condizioni è probabile che abbiate individuato la causa del rallentamento del vostro metabolismo. Il problema è che più sarà stata la durata di questi eventi, maggiore tempo ci vorrà per riportare il vostro metabolismo a livelli ottimali. Iniziate a non contare più le calorie, assumete più carboidrati di qualità, consumate alimenti che favoriscano la digestione, praticate regolarmente una disintossicazione, abbandonate le cattive abitudini comportamentali, rivedete il vostro esercizio fisico.
Portate pazienza: un buon risultato non si ottiene dalla notte al giorno ma è sempre frutto di costanza e dedizione. Non chiedete troppo al vostro fisico e soprattutto non forzate i tempi. Il corpo ha bisogno di tempo, necessario a ripristinare un equilibrio.