Ognuno di noi almeno una volta nella vita ha provato cosa significa avere un crampo alla gamba. Spesso capita di notte: ci si sveglia all’improvviso con un dolore lancinante che impedisce qualsiasi movimento. I crampi alle gambe capitano per diverse ragioni ma la prima, che mette d’accordo tutti gli esperti, è una mancanza di elettroliti nel sangue; il potassio, il calcio, il sodio, il magnesio. Perchè capita? Perchè fa molto caldo e gli elettroliti tendono a disperdersi con il sudore o perchè si fa uso di diuretici per altre patologie. Come far passare i crampi?
Un crampo comunque può essere causato da scarpe scomode, problemi alle caviglie, modi di sedersi sbagliati, altre patologie. Per contrastare questo problema buona abitudine è bere regolarmente, specie d’estate e praticare un costante esercizio fisico, meglio una passeggiata quotidiana. In ogni caso se vi dovesse capitare nel bel mezzo di una passeggiata o durante la notte di essere vittime di un crampo non abbiate dubbi e fate così: afferrate le dita del piede interessato e tirate verso di voi con forza. Probabilmente farà molto male ma continuate mentre contemporaneamente con l’altra mano dovreste massaggiare con forza il muscolo dolente. In pochi secondi il crampo passerà.