Molte volte ciò che ci fa sentire a disagio, non sono i chili in eccesso causati dal grasso, quanto una notevole quantità di liquidi che ci fa sentire e apparire gonfi. Assumere cibi che riescono a purificare e drenare le tossine può risultare utile ad eliminare questo inestetismo. Ecco un elenco completo di alimenti e le loro caratteristiche.
CARCIOFO: (25 kcal per 100 gr) potente antiossidante, stimola la funzione epatica e contrasta il colesterolo. Grazie al suo alto contenuto di fibre, stimola la motilità intestinale, riduce i liquidi in eccesso e diminuisce gli zuccheri nel sangue.
Ricco di ferro, magnesio, potassio, calcio, manganese, vitamina A, B, e carotene.
SEDANO: ( 20 kcal per 100 gr) protegge dalle infezioni batteriche e dai funghi. Ricco di oli essenziali, protegge le mucose dell’intestino ed elimina i liquidi in eccesso.
Notevole la presenza di vitamine del gruppo B, capaci di rilassare i nervi e attivare il metabolismo.
POMPELMO: ( 26 kcal per 100 gr) elimina i liquidi in eccesso, mantiene alte le difese immunitarie, protegge i vasi sanguigni. Ricco di vitamina C, A, B, E ed acido folico, potassio e flavonoidi.
ANANAS: ( 40 kcal per 100 gr) riesce a mobilizzare i depositi tossici ed a eliminare gli edemi, garantendo una perdita di peso. Ricco di bromelina che aiuta la digestione e combatte i batteri intestinali,; contiene inoltre 16 minerali diversi tra cui potassio ed oligoelementi, vitamine A, B, C,E.
ASPARAGI: ( 30 kcal per 100 gr) eliminano i liquidi in eccesso migliorano il tessuto connettivo ed i vasi sanguigni grazie all’alto contenuto di acido folico.
Proteggono la pelle e le mucose, combattono l’affaticamento mentale e favoriscono la concentrazione. Ricchi di potassio, zinco, fosforo e fibre, vitamine A,B,C .
BANANE: ( 65 kcal per 100 gr) utili nella perdita di peso sono disintossicanti , regolano il sonno e, grazie alla presenza di melatonina, hanno un’azione sedante. Ricche di potassio, vitamine A, C, E.
ALBICOCCHE: ( 28 kcal per 100 gr) contengono una buona quantità di fibre dall’effetto lassativo. Ricche di potassio, vitamina A,B e betacarotene.
CILIEGE: ( 38 kcal per 100 gr) possiedono un effetto depurante e lassativo grazie alla grande concentrazione di fibre ; la presenza di derivati salicilici garantisce un’azione antipiretica e analgesica. Ricche di antociani alleviano le infiammazioni. Notevole la presenza di zinco, sali di potassio, calcio e ferro, vitamine A,C,E,B.
CIPOLLA: ( 26 kcal per 100 gr) possiede grandi proprietà purificatrici per l’organismo, diuretica, aiuta ad eliminare edemi ed acido urico.
Ricca di zinco, sali di potassio e fosforo, vitamina A , C.
PEPERONE VERDE: ( 24 kcal per 100 gr) dona una sensazione di sazietà causata dal suo contenuto di fibre; per lo stesso motivo combatte la stitichezza. Ricco di potassio, cloro, fosforo, vitamine A, B, C, K.
POMODORO: ( 17 kcal per 100 gr) ricco di minerali è un formidabile diuretico, rivitalizzante e cardioprotettore. Ricco di potassio, cloro e fosforo, vitamina A, B, C, K.