Una dieta non serve solo a perdere peso. Esistono persone che, nonostante non siano in sovrappeso e non soffrano di nessuna patologia particolare, non si sentono bene. Quanti di voi la mattina si alzano stanchi, un po’ abbacchiati, senza molte energie e voglia di fare. Piuttosto che continuare a trascinarsi invece che vivere pienamente le proprie giornate, forse è arrivato il momento di seguire una dieta disintossicante.
Le tossine, presenti dovunque, nel cibo che mangiamo, nell’aria che respiriamo, in parte vengono eliminate naturalmente dal nostro corpo, in parte ristagnano perchè, alle volte, sono davvero troppe. Un eccesso di tossine può in qualche caso depositarsi nei vasi sanguigni dando vita a problemi di circolazione. Una dieta disintossicante sarà in grado di eliminarle e di farvi tornare la voglia di vivere.
Fate attenzione però: una dieta di questo tipo all’inizio può sembrare che ottenga un effetto contrario, nel senso che durante i primi giorni potreste sentirvi un po’ più deboli di prima; non demordete; è semplicemente una risposta naturale del vostro corpo mentre cerca di adattarsi alla nuova realtà. Se avrete pazienza e costanza, dopo breve tempo, inizierete a sentirne i veri benefici. Innanzitutto un bel giorno guardandovi allo specchio vi vedrete più belli, con una pelle più luminosa e radiosa. Eliminare le tossine attraverso il sudore e quindi la pelle significa farla respirare meglio e renderla capace di sbarazzarsi di brufoletti, pelle grassa che ne rovinano l’incarnato.
Un bel giorno vi ritroverete ad avere molta più voglia di fare; la depressione e la stanchezza avranno lasciato il posto all’energia e alla voglia di vivere. Un bel giorno vi accorgerete che un paio di pantaloni vi entreranno con più facilità semplicemente perchè avrete iniziato a sgonfiarvi. Vorrà dire che i reni staranno svolgendo al meglio il loro lavoro di eliminazione delle tossine e smetterete di soffrire di ritenzione idrica.
Cosa dovete fare. Dovrete nutrirvi principalmente di pane e pasta integrale, verdure, cotte al vapore, lesse, grigliate, o anche crude, tanta frutta, sotto forma di macedonie, sorbetti, frullati, centrifugati.Bandite dalla vostra tavola la carne rossa e nutritevi di pollo, tacchino alla piastra, ai ferri, al vapore, e abbondate con le spezie. Non tralasciate il consumo di pesce, frutta secca, formaggi light.
Iniziate sempre la vostra giornata con yogurt e tè verde ma, prima di ogni cosa, al mattino appena svegli bevete un bicchiere di acqua tiepida con l’aggiunta del succo di mezzo limone. Un’avvertenza scontata ma obbligatoria. Nutrirsi durante il giorno in modo appropriato e la sera magari con gli amici rimpinzarsi di focaccine, patatine, succhi di frutta zuccherati, alcolici, vanificherà tutti i vostri sforzi. Alcuni consigli supplementari:
1) prima di alzarvi la mattina, ancora a letto, massaggiatevi la pancia con delicati movimenti rotatori; favorirete il movimento intestinale.
2) associate sempre la dieta ad almeno mezz’ora di attività fisica: sudare vi farà espellere prima le tossine.
3) mangiate lentamente le vostre pietanze; dureranno di più, digerirete meglio, avrete fame più tardi.
4) se soffrite di stitichezza, imitate i gatti quando fanno le fusa: stiracchiatevi in ginocchio e inarcate la schiena per cinque secondi.