Il corpo umano è composto da muscoli, ossa, acqua e grasso. Quest’ultimo è indispensabile per condurre uno stile di vita sano ma, qualche volta, tende ad accumularsi diventando decisamente in eccesso. Il grasso, quando in quantità normali, serve per produrre colesterolo sano, per mantenere vivi tutti i processi riproduttivi, per tenerci attivi e per supportare il sistema immunitario. Il grasso in eccesso invece accumulandosi invade un po’ tutti i distretti del corpo e lo fa perchè evidentemente abbiamo assunto più calorie di quelle che in realtà necessitano.
Come dimagrire
La domanda è: come dimagrire e come facciamo a liberarci una volta per tutte del grasso in eccesso? Sono milioni le persone che ogni giorno lottano contro questo problema, i più con risultati davvero miseri. Entrando nello specifico ciò che la maggior parte di noi vorrebbe è liberarsi di quel grasso che si accumula sulla pancia. Vogliamo spiegarvi come fare, utilizzando un alimento semplice, alla portata di tutti, sottolineando un aspetto fondamentale: l’importanza di bere acqua.
L’acqua può essere paragonata alla benzina per la nostra auto ma forse anche di più, visto che è capace di purificarci eliminando le tossine, di calmare gli attacchi di fame, di permettere ai reni di funzionare a dovere e tanto altro ancora. Partiamo da un presupposto fondamentale: per capire come dimagrire e come accumulare meno grasso è importante consumare alimenti che ne contengano ma di sani: l’avocado, le noci, i semi, l’olio di oliva, e nello stesso tempo bisogna svolgere attività fisica.
L’importanza dell’acqua
Perchè il risultato sia perfetto capire l’importanza di bere acqua diventa un elemento fondamentale e vi spieghiamo perchè: quando nel nostro corpo i grassi vengono trasformati in energia, aumenta la necessità di acqua che svolgerà la fondamentale funzione di irrigare il corpo e di far uscire i prodotti di scarto. Un corpo disidratato non riesce a svolgere questa funzione al meglio. Un corpo disidratato poi invia al cervello un segnale che spesso viene interpretato come fame per cui va a finire spesso che, invece di bere, ci ritroviamo a mangiare.
Un corpo ben idratato riuscirà a far arrivare a tutti gli organi le vitamine e i minerali che abbiamo assunto attraverso gli alimenti. Detto questo sembra superfluo aggiungere che per stare bene bisogna bere, secondo gli esperti almeno otto, nove bicchieri di acqua al giorno considerando che d’estate o se si svolge un’attività fisica che implica molta sudorazione le quantità andranno riviste. L’acqua del rubinetto va bene? Assolutamente sì anche se esistono dei piccoli trucchetti per potenziarne gli effetti benefici.
Ricette per purificarsi
1) Procuratevi una grande brocca, riempitela di acqua fresca, aggiungete una fetta di pompelmo, un mandarino, 1/2 cetriolo, un paio di foglie di menta poi conservate in frigorifero. Il pompelmo è ricco di vitamina C ideale per bruciare i grassi, il mandarino è molto gustoso ma quasi privo di calorie, il cetriolo dà una sensazione di pienezza. Tenete sempre a portata di mano questa bevanda profumata e bevetene dai tre ai quattro bicchieri al giorno considerando che l’effetto migliore lo otterrete consumandola prima dei pasti.
VE NE PROPONIAMO UN’ALTRA DI RICETTA:
2) Procuratevi 200 ml di succo di mirtillo e un litro e mezzo di acqua, mescolateli, aggiungete del ghiaccio e conservate in frigorifero. I mirtilli sono ricchi di vitamine e minerali utili per ripulire il nostro sistema linfatico. In più contengono arbutina, un diuretico, utile a rimuovere le tossine. Bevete un bicchiere di questa bevanda prima dei pasti principali.
Per entrambe le ricette vale la regola che più si lasciano riposare più si caricheranno di nutrienti. Ognuno può tranquillamente ideare altre ricette che accontentino il proprio gusto, per cui andranno bene i limoni, le ciliegie, il lime o qualunque altro frutto vi piaccia.