A tutti coloro che devono partire per le vacanze a breve, per chi dedica il fine settimana alla tintarella, ai bagni al mare ma che, purtroppo, non si sente in forma e a proprio agio in costume da bagno, vogliamo proporre una dieta da seguire per una sola settimana che riuscirà a far sgonfiare e perdere un po’ di peso.
Si tratta di un regime alimentare facile da seguire, che certo richiederà un po’ di sacrificio ma che saprà ripagarvi. Dovrete iniziare la giornata consumando un bicchiere di acqua fredda e succo di limone, rigorosamente a stomaco vuoto. Mezz’ora dopo consumate due mele, due arance o, se preferite, un pompelmo. Potete aggiungere durante la giornata il consumo di una manciata di noci, mandorle o nocciole ricche di antiossidanti utili in particolare per le donne. Avranno il compito di combattere i radicali liberi e di stimolare il metabolismo.
A pranzo è consentito il consumo di carne bianca quindi pollo o tacchino che dovrà essere accompagnato da due vasetti di yogurt naturale. Lo spuntino sarà rappresentato da insalata fresca di stagione condita con pochissimo sale ed un filo di olio extravergine d’oliva. La cena, da consumare prima delle 18:00, sarà composta da uova sode, insalata di cetriolo, carote, ravanelli. Dopo le 18:00 non si deve mangiare più nulla ma consumare circa un litro di tè verde fino all’ora di andare a dormire.