Dopo un periodo di eccessi alimentari, come quello delle feste natalizie, disintossicare il proprio organismo diventa una necessità irrinunciabile.
Un grande aiuto ci viene fornito dalla natura, che ci mette a disposizione una vasta gamma di alimenti e di erbe dall’efficace potere depurante.
In questo articolo vi presentiamo nove di questi alimenti che, se introdotti nella vostra dieta, vi permetteranno di disintossicare completamente il vostro organismo in soli sette giorni.
Coriandolo
Le foglie di questa pianta favoriscono l’eliminazione dei metalli pesanti, come piombo e mercurio, accumulati nel lungo periodo anche attraverso il consumo di cibi contaminati. I suoi semi invece favoriscono la digestione e mantengono bassi i livelli di colesterolo cattivo.
Usatelo come condimento di insalate e verdure cotte.
Limone
Molto conosciuto per le sue proprietà rinfrescanti, è anche un alimento dall’elevato potere disintossicante. Le sue bucce sono ricche di antiossidanti che fungono da propulsori dell’azione depurativa ed il suo succo aiuta il deflusso della bile favorendo la digestione.
Aggiungete un po’ di succo all’acqua che bevete ed usate le bucce per condire verdure cotte, insalate o come ingrediente nei dolci.
Curcuma
A tutti gli effetti una “super” spezia per il suo alto potere antiossidante e antinfiammatorio, possiede anche notevoli proprietà medicinali.
Aiuta molto il fegato nella eliminazione delle tossine e dei composti nocivi.
Un cucchiaino di curcuma al giorno potenzierà la funzione epatica e garantirà la salute del fegato nel lungo periodo.
Aglio
Il suo alto contenuto di zolfo, non solo tonifica la pelle e rende i capelli più lucenti, ma funge da innesco del processo di disintossicazione. Infatti un alto contenuto di zolfo aiuta l’organismo a sciogliere e metabolizzare i grassi, attraverso un processo chiamato solfatazione. Per potenziare tale processo includete nella dieta tre spicchi di aglio al giorno.
Mela
Grazie alla presenza di pectina, in grado di aumentare la mobilità dell’intestino e quindi favorire la pulizia dell’apparato intestinale, le mele svolgono un ruolo importante nel processo di disintossicazione del corpo.
Semi di lino
Altro alimento ricco di fibre che ci permette di potenziare il processo di pulizia del tratto intestinale, aiutando l’eliminazione del cibo parzialmente digerito e delle tossine accumulate nel tempo. I semi di lino contengono sia fibre solubili che insolubili che impediscono l’assorbimento del colesterolo nel colon.
Ottimo ingrediente per i vostri frullati e le vostre insalate.
Broccoli
Oltre ad essere uno degli alimenti più sani e benefici per il nostro corpo, svolgono anche una buona azione disintossicante. Infatti dopo la digestione, il broccolo rilascia una sostanza che aiuta ad eliminare gli estrogeni “cattivi”.
Una piccola porzione ogni giorno oltre a depurare l’organismo, diminuirà notevolmente la probabilità che aumentiate di peso.
Carciofi
Alimento amico del fegato, in grado di favorire il flusso della bile. Poichè il ruolo della bile è quello di emulsionare i grassi e di trasportare le tossine dal fegato all’intestino tenue per consentirne l’eliminazione, è consigliabile inserire un carciofo di media dimensione nella dieta giornaliera.
Barbabietole
Alimento ricco di antiossidanti, vitamine e minerali, molto salutare per il fegato, ne potenzia l’azione e ne garantisce il buon funzionamento preservandolo dalle malattie. Ideale da consumare sotto forma di centrifugato o anche bollite e condite con olio e prezzemolo.