Numerosi studi, da quelli passati, fino ad arrivare ai più recenti, confermano che bere, non solo aiuta ad eliminare scorie e residui nocivi per la salute, ma, contribuisce a tenere sotto controllo lo stimolo della fame. Quando diciamo bere, non intendiamo solo assumere acqua ma, anche e soprattutto, succhi di frutta, rigorosamente non zuccherati, verdura fresca e cruda e centrifugati.
In più, l’acqua, se arricchita di sali minerali, foglie, ortaggi, riescono a stimolare anche la funzione della tiroide, una ghiandola fondamentale per regolare lo stimolo della fame o la sensazione di sazietà. Per questo motivo non lesinate sull’utilizzo di acqua minerale naturale, tè verde, succo di mela. Tenete conto che l’introito giornaliero di liquidi, dovrebbe essere paria a 8 bicchieri grandi.
Il problema principale di chi decide di seguire una dieta ipocalorica, infatti, è proprio la paura di non saper tenere sotto controllo, lo stimolo della fame, che nei primi giorni spesso si avverte, almeno fino a quando, l’organismo non si sarà abituato a ricevere meno calorie giornaliere. Esistono delle sostanze, però, che rappresentano un ottimo sostegno in questi casi specifici. Il più accreditato è il complesso Zinco- Nichel- Cobalto che dà una grossa mano nell’accettare le variazioni alimentari. In commercio si trova sotto forma di fialette; basterà prenderne una dose, mezz’ora prima di colazione, pranzo e cena, tenendola qualche secondo sotto la lingua.
Ecco alcuni consigli su come cercare di assumere più liquidi durante la giornata. Scegliete quello che più incontra il vostro gusto e bevetelo tutte le volte che avete sete o durante i fuori pasto. Tutte le soluzioni proposte contengono sali minerali, fibre e vitamine, utili a tonificare l’intestino.
SUCCO D’ACERO E LIMONE: basterà diluire, in un abbondante bicchiere di acqua tiepida, il succo di un limone ed un cucchiaio di succo d’acero.
ERBA DI GRANO E MELAGRANA: si tratta di una bevanda composta da mezzo bicchiere di acqua a cui aggiungere mezzo bicchiere di succo di melagrana ed un cucchiaino di erba di grano.
SEDANO, CAVOLO E PILOSELLA: basterà centrifugare due gambi di sedano, comprese le foglie, due foglie di cavolo, da far seguire ad un infuso di bardana e pilosella preparato con un cucchiaino delle due erbe, in una tazza di acqua.