La nostra salute è costantemente influenzata da ciò che mangiamo e da come viviamo. Ciò che dovremmo proporci giornalmente è mantenere un ottimale equilibrio acido-alcalino che, più di ogni dieta, riesce a mantenerci sani.
Come alcalinizzarsi
LA FRUTTA E LA VERDURA: si dovrebbe sempre avere a portata di mano nel proprio frigorifero una grande ciotola di frutta e verdura fresca e colorata da consumare come spuntino durante tutta la giornata. Il pranzo o la cena dovrebbero essere sempre completati da una fresca insalata di pomodori o cetrioli.
LA MASTICAZIONE: quando si magia bisognerebbe masticare con molta cura e a lungo: la saliva è fortemente alcalina e la masticazione ha la capacità di aumentarne la produzione.
L’ACQUA: l’acqua è l’elemento fondamentale per la vita più di ogni altro liquido. Sapevate che per neutralizzare un bicchiere di coca-cola sono necessari più di 30 bicchieri di acqua?
LA RESPIRAZIONE: respirare crea energia: l’ossigeno riesce ad eliminare gli acidi. Bisognerebbe imparare a respirare profondamente. Lo yoga per esempio in questo può essere utile in quanto aiuta a concentrarsi sulla respirazione senza distrazioni. Ogni mattina bisognerebbe sdraiarsi sul letto, mettere una mano sulla pancia e respirare profondamente per qualche minuto.
IL CIBO SPAZZATURA: i dolcificanti artificiali, i conservanti, le sostanze chimiche, i coloranti andrebbero evitati come la peste essendo tutti alimenti capaci di produrre acido.
LA LUCE: il corpo umano ha bisogno della luce del sole: fate una passeggiata, aprite le tende e le finestre ogni volta che potete.
IL SONNO: non dormire abbastanza fa soffrire il corpo e la mente. Create l’ambiente ideale per dormire e prima di mettervi a letto preparatevi una tisana rilassante o ascoltate della buona musica.