Quasi la totalità delle donne, tranne pochissimi casi isolati, soffre di un inestetismo che, al di là dell’aspetto estetico, corrisponde poi ad una vera e propria patologia: la cellulite. Nessuna ne è risparmiata e non conta essere magri o in sovrappeso, giovani o un po’ più avanti con l’età. Se si ha, purtroppo, la predisposizione a svilupparla bisogna agire su più punti per cercare di tenerla sotto controllo e in qualche modo di combatterla.
Va benissimo praticare ginnastica, massaggi ma ciò che importa maggiormente è sapersi comportare anche a tavola. Sono tre le mosse giuste per combattere questa patologia che irrimediabilmente compromette la nostra figura ed è destinata, se non presa in tempo, a peggiorare sempre di più. Bisognerebbe cercare di scegliere alimenti capaci di drenare i liquidi in eccesso, responsabili dell’inestetismo. I migliori sono il tarassaco ed il tè verde, capaci di innalzare il metabolismo e di ridurre il ristagno dei liquidi. Non tralasciate, specie in estate, il consumo di cetrioli e sedano, dal forte potere alcalinizzante e diuretico.
Il secondo passo è depurare, cercare cioè di eliminare tutte le scorie che giornalmente assumiamo con l’alimentazione ma anche attraverso l’aria che respiriamo. Queste ultime non fanno altro che aumentare le infiammazioni che poi provocano la comparsa della cellulite. Gli alimenti più adatti a questo scopo sono il limone che andrebbe assunto ogni mattina diluito in un bicchiere di acqua tiepida; gli asparagi che, favorendo la microcircolazione, eliminano le infiammazioni; le rape rosse che riescono a depurare fegato e reni.
L’esercizio fisico è importantissimo per tonificare i tessuti colpiti da cellulite e buccia d’arancia. Risulta importantissimo, però, non solo tonificare la pelle, ma agire sul microcircolo. A questo proposito gli alimenti consigliati sono i mirtilli che tonificano le pareti venose; il salmone che grazie alla presenza di grassi buoni fa funzionare al meglio il tessuto adiposo; gli spinaci che stimolano la produzione di collagene; le uova, il pesce e le carni bianche che favoriscono lo sviluppo dei muscoli. Un occhio di riguardo andrebbe dato poi all’avena, un cereale ricco di proteine e povero di carboidrati che aiuta a sciogliere il grasso. Consumare l’avena, tutti i giorni, preferibilmente a colazione, dà la spinta necessaria al corpo a mettere in atto il processo di dimagrimento.