I sintomi che qualche volta avvertiamo nel nostro corpo possono essere la conseguenza di alcune deficienze di nutrienti. Essere in grado di individuarle può aiutare a risolvere diversi problemi.
CRAMPI E MAL DI TESTA: per avere un sistema nervoso perfettamente funzionante il nostro corpo necessita di magnesio, fondamentale per il rilassamento dei muscoli. Il magnesio, in particolare, aiuta a tenere lontani mal di testa, crampi e disturbi del sonno. Consumate ogni giorno la dose corretta di verdure a foglia verde.
LE UNGHIE E I CAPELLI: la vitamina B7, meglio conosciuta come biotina, è utilissima per avere capelli lucenti e unghie forti. La mancanza di ferro può provocare perdita di capelli. Il ferro è uno dei minerali più importanti per il nostro corpo perchè fornisce ai nostri follicoli l’ossigeno necessario, così come le altre sostanze nutritive. L’anemia è sempre causata da mancanza di ferro.
ACNE: se avete iniziato a notare sulla vostra pelle la presenza di brufoli e punti neri, probabilmente avete una mancanza di zinco che ha il compito fondamentale di controllare la quantità di olio presente sulla nostra pelle.