Se siete alla ricerca di un tipo di allenamento diverso dal solito, forse la soluzione la potete trovare nel body rolling. Di cosa si tratta. Di una tecnica in grado di allenare tutto il corpo, non solo un determinato muscolo, attraverso l’utilizzo di palloni. A cosa serve in particolare. Ad allenare in modo positivo la colonna vertebrale in tutta la sua lunghezza. Nasce circa trent’anni fa da una intuizione di Yamuna Zake che pensò di ideare un allenamento che fosse semplice ma efficace per rafforzare e soprattutto rilassare.
Lo possono praticare tutti, sia gli adolescenti sia le persone un po’ più avanti con l’età, comprese le donne in gravidanza e menopausa. Amato soprattutto da chi ha già dimestichezza con lo yoga e con il pilates.
Il fine che si propone questa disciplina è di migliorare la postura, spesso sacrificata da lunghe ore trascorse alla scrivania o davanti al pc come impone la vita moderna. Protagoniste del body rolling sono le palle che vengono utilizzate in diverse dimensioni.
Attraverso il loro utilizzo si riesce a stirare la rughe presenti sul corpo, compreso il viso ed il collo che beneficiano del rilassamento prodotto dall’esercizio e appaiono, fin dalle prime sedute, più distesi e luminosi.
Ciò che conta è riuscire a rilassarsi e lavorare sui muscoli più in sofferenza, per arrivare alle ossa, ai tendini e, di conseguenza, migliorare anche i dolori articolari o quelli causati da infortuni di diversa natura. Per questo il body rolling, inizialmente pensato per le donne, ben si adatta anche al sesso maschile.
Praticare il body rolling significa migliorare la circolazione sanguigna, aumentare il drenaggio dei liquidi e contrastare in qualche modo la cellulite. Per visualizzare l’effetto di questa disciplina si può pensare all’effetto che il mattarello ha sulla pasta delle nostre pizze e focacce: letteralmente distende la pelle e la tira in diverse direzioni con il fine di spianarla e renderla liscia ed uniforme. Se deciderete di iniziare, affidatevi a dei professionisti che vi consiglieranno al meglio evitandovi infortuni e forti sollecitazioni. La strada per contrastare l’invecchiamento non passa solo attraverso una sana alimentazione ma prendendo consapevolezza che il corpo e la mente lavorano spesso all’unisono e, riuscire a rilassare il nostro spirito, significa guardare con maggiore fiducia al presente e al futuro.