Arnold Schwarzenegger e Franco Columbu sapevano benissimo l’importanza di allenarsi insieme. Chissà se i risultati ottenuti dai due sarebbero stati gli stessi se non si fossero mai conosciuti. Certo nessuno di voi riuscirà a trovare un partner di allenamento così efficace ma ci sono comunque dei modi per stabilire se ne avete trovato uno adeguato e soprattutto se voi stessi siete un partner all’altezza.
Innanzitutto è importante conoscere le necessità del vostro partner. Prima di iniziare ogni set dovete chiedere al partner di cosa ha bisogno: chiedete se ha bisogno di aiuto per portarsi nella posizione iniziale, quante ripetizioni ha intenzione di fare, e quanto a lungo dovrà durare il suo set. Siate attenti prima di ogni set a verificare che il peso sia giusto da entrambi i lati, che le molle di fermo siano state rimosse e che il vostro partner sia pronto a iniziare.
Non distraetevi durante l’esecuzione dell’esercizio. Non parlate con altri e non distogliete lo sguardo. Il vostro partner potrebbe avere bisogno di voi prima del previsto, guai a perdere la sua fiducia. L’allenamento in sala pesi deve essere una cosa divertente ma allo stesso tempo deve essere anche una cosa molto seria: si può scherzare tra un set e l’altro ma durante l’esecuzione dell’esercizio ci vuole il massimo rispetto per lo sforzo del vostro compagno.
Qualunque considerazione, commento o suggerimento su come migliorare l’esecuzione della tecnica nei confronti del vostro compagno dovete cercare di riservarla per la fine del set. Consigli durante possono solo essere controproducenti. È fondamentale che voi per primi conosciate bene le tecniche di esecuzione, altrimenti difficilmente potrete essere di aiuto nel correggere gli errori del vostro partner.
Tenete sempre le mani vicino alla sbarra per dare la sensazione al vostro partner di essere in grado di intervenire in ogni momento, ma non aiutatelo mai se non è necessario. L’aiuto che dovrete fornire al vostro partner non dovrà mai diventare un rischio per la vostra salute. Se avete la sensazione che stia caricando più di quello che è in grado di sollevare avvertitelo, perché il rischio di farvi male per aiutarlo in situazioni di emergenza è molto alto.
Cercate di intervenire sempre con entrambe le mani e in maniera molto concentrata. Non sottovalutate mai la difficoltà del vostro intervento altrimenti la vostra schiena e le vostre articolazioni potrebbero risentirne. Infine cercate di non cambiare continuamente partner perché solo l’affiatamento potrà consentire a entrambi di raggiungere risultati ottimali.