Bere è importante, non tutti lo fanno quanto dovrebbero. Fortunatamente negli ultimi anni è aumentata la quantità di persone che hanno l’abitudine di portare con sé una bottiglia d’acqua, utile per rendere più facile la assunzione frequente e reiterata di questo prezioso liquido. All’acqua è sempre possibile aggiungere nel corso della giornata un succo di frutta o una bevanda analcolica, per una maggiore gratificazione del gusto.
Mangiare davanti al computer è una pessima abitudine perché non ci si concede una pausa e perché si rischia di mangiare in maniera monotona, con alimenti non sempre consigliabili e ad alta densità calorica.
E’ buona norma portarsi alla scrivania una bottiglia di acqua in modo da prevenire il senso di sete. Fermo restando che l’acqua è la bevanda principe, altre bevande possono essere consumate, dai tè alle bevande gassate, senza tuttavia eccedere. Meglio dissetarsi con l’acqua e gratificarsi con una bibita.