Le banane sono un frutto molto comune; c’è chi le consuma a colazione, le mamme le offrono schiacciate ai bimbi più piccoli, altri ne consumano una prima dell’allenamento. Grazie alla presenza di potassio aiutano il cuore, i reni, le articolazioni ecc… Le banane servono a fornire energia immediata ma, recenti studi, hanno dimostrato come il consumo di questo frutto sia capace di prevenire alcuni seri problemi di salute quali per esempio la pressione alta o la depressione.
LO STRESS: essere stressati è una condizione comune a molti e purtroppo poco si può fare per evitarlo. I problemi di salute legati allo stress sono molti: l’aumento di peso, l’insonnia, le malattie cardiache. Lo stress costringe il nostro corpo a bruciare il potassio disponibile per cui si avrà difficoltà a normalizzare il battito cardiaco, non si avrà una adeguata presenza di acqua, ma soprattutto di ossigeno così prezioso per il nostro cervello.
LA PRESSIONE SANGUIGNA: esiste una correlazione tra elevata assunzione di sodio e bassi livelli di potassio che si traduce spesso in problemi di pressione. Le diete moderne tendono ad essere un po’ troppo ricche di sodio e a trascurare la qualità dei nutrienti. Le banane ci vengono incontro: mangiarne una o due al giorno aiuta a regolare i valori pressori.
COSTIPAZIONE E FLATULENZA: una cattiva digestione è spesso causa di stipsi e flatulenza. La pectina presente nelle banane aumenta l’efficienza dell’apparato digestivo e purifica il corpo dalle tossine. Le banane sono spesso utilizzate nelle diete che prevedono una pulizia del colon, perchè capaci di stimolare l’intestino ad eliminare le scorie.
LA DEPRESSIONE: le banane elevano l’umore grazie al loro contenuto di triptofano che il corpo sintetizza in serotonina. Come conseguenza della loro costante assunzione ci si sentirà calmi, rilassati, in un certo senso, euforici.